Втрата ваги часто ускладнюється, уповільнюючи обмін речовин, ваше тіло не здатне переробляти їжу досить швидко, тому частина її відкладається у вигляді жиру.

дієтичні

І навпаки, на думку деяких експертів, якщо ви вміло приправите сезон, ви зможете уникнути всього цього.

Це пов’язано з тим, що більшість свіжих або сушених зелених спецій викликають утворення шлунку у крові, стимулює травлення, метаболізм і виведення відходів, в кінцевому підсумку розщеплення жиру. До того ж гостра їжа швидше надає відчуття ситості, тим самим запобігаючи переїдання. Кері Глассман Дієтолог, американський засновник дієти на прянощі, каже, що тому важливо вживати спеції.

4 основні правила дієти зі спеціями

  1. Уникайте важкої жирної їжі, їжте натомість свіжі або парові овочі, фрукти, нежирне м’ясо, рибу та нежирні молочні продукти.
  2. Регулярно рухайтеся.
  3. Уникайте рафінованих вуглеводів, червоного м’яса, газованих та солодких безалкогольних напоїв та менше солі!
  4. Використовуйте більше спецій нижче, щоб пощипувати, ніж зазвичай, і спостерігайте за ефектом. Ось смак найкращих вбивць жиру:

1. Кориця: Веселий жартівник

Незалежно від того, чи віддаємо ми перевагу азіатським чи угорським, солоним чи солодким стравам, кориця - чудова доповнювальна, добре відома спеція, що спалює жир. На додаток до антисептичного та бактерицидного ефекту, він допомагає регулювати рівень цукру в крові, таким чином запобігаючи або запобігаючи раптовому вовчому голоду. Найефективніше, якщо ми ввозимо його в наш сніданок, а не в цукор.

2. Імбир: кореневий розчин

Популярна спеція у східній кухні, вона прискорює виробництво травних соків та дефекації, допомагаючи шлунку працювати. Завдяки своїй їдкості він зігріває все тіло і активізує виведення відходів, таким чином детоксикуючи. Це особливо корисно під час свят, оскільки пригнічує здуття живота і заспокоює кишковий тракт. Він також підходить до солодких ароматів, також чудово підходить для чаю.

3. Чорний перець: маленький, але міцний

Всі тримають на кухонній полиці перець-шейкер, але мало хто знає, що ця цілком середня спеція може стати чудовим супутником для схуднення. Показано, що піперин, який відповідає за його різкість, пригнічує утворення жирових клітин в організмі та пришвидшує метаболізм жиру щонайменше на вісім відсотків. На додачу знижує рівень холестерину та допомагає вилікувати нетравлення шлунку. Найкраще він працює, коли є свіжомеленим!

4. Кріп: поза гарбузовим овочем

Щоб допомогти схуднути, не обов’язково бути гострою пряністю, оскільки кріп також чудово прискорює травлення. Це також полегшує біль у животі та здуття живота, а також знімає менструальні болі. Рекомендується для заправки салатів, риби, знежиреного йогурту або сиру.

5. Розмарин: вічне літо

Якщо ми передбачили міні-сад у вікні, ми можемо обрізати свіже листя розмарину цілий рік. Це не дуже вимоглива рослина, але в той же час вона втрачає значну частину своїх корисних ефектів у висушеному вигляді. Він ароматний, ніжний, а його масла приголомшливо стимулюють розщеплення жиру.

Безкалорійні ліки.

. так ви називаєте спеції Кері Глассман експерт з питань харчування. Ми можемо бути помічниками не лише при дієтах, але і при лікуванні різного роду захворювань. Ліками від низького кров’яного тиску є розмарин, базилік або коріандр, від кмину та гірчиці при цукровому діабеті. Аніс, м’ята перцева, лимонник, петрушка та розмарин ефективні проти проблем з травленням. Лаванда, лимонник, насіння кмину, кріп, майоран, чебрець, кориця та гвоздика рекомендуються при серцево-судинних захворюваннях.