Втрата ваги часто ускладнюється, уповільнюючи обмін речовин, ваше тіло не здатне переробляти їжу досить швидко, тому частина її відкладається у вигляді жиру.
І навпаки, на думку деяких експертів, якщо ви вміло приправите сезон, ви зможете уникнути всього цього.
Це пов’язано з тим, що більшість свіжих або сушених зелених спецій викликають утворення шлунку у крові, стимулює травлення, метаболізм і виведення відходів, в кінцевому підсумку розщеплення жиру. До того ж гостра їжа швидше надає відчуття ситості, тим самим запобігаючи переїдання. Кері Глассман Дієтолог, американський засновник дієти на прянощі, каже, що тому важливо вживати спеції.
4 основні правила дієти зі спеціями
- Уникайте важкої жирної їжі, їжте натомість свіжі або парові овочі, фрукти, нежирне м’ясо, рибу та нежирні молочні продукти.
- Регулярно рухайтеся.
- Уникайте рафінованих вуглеводів, червоного м’яса, газованих та солодких безалкогольних напоїв та менше солі!
- Використовуйте більше спецій нижче, щоб пощипувати, ніж зазвичай, і спостерігайте за ефектом. Ось смак найкращих вбивць жиру:
1. Кориця: Веселий жартівник
Незалежно від того, чи віддаємо ми перевагу азіатським чи угорським, солоним чи солодким стравам, кориця - чудова доповнювальна, добре відома спеція, що спалює жир. На додаток до антисептичного та бактерицидного ефекту, він допомагає регулювати рівень цукру в крові, таким чином запобігаючи або запобігаючи раптовому вовчому голоду. Найефективніше, якщо ми ввозимо його в наш сніданок, а не в цукор.
2. Імбир: кореневий розчин
Популярна спеція у східній кухні, вона прискорює виробництво травних соків та дефекації, допомагаючи шлунку працювати. Завдяки своїй їдкості він зігріває все тіло і активізує виведення відходів, таким чином детоксикуючи. Це особливо корисно під час свят, оскільки пригнічує здуття живота і заспокоює кишковий тракт. Він також підходить до солодких ароматів, також чудово підходить для чаю.
3. Чорний перець: маленький, але міцний
Всі тримають на кухонній полиці перець-шейкер, але мало хто знає, що ця цілком середня спеція може стати чудовим супутником для схуднення. Показано, що піперин, який відповідає за його різкість, пригнічує утворення жирових клітин в організмі та пришвидшує метаболізм жиру щонайменше на вісім відсотків. На додачу знижує рівень холестерину та допомагає вилікувати нетравлення шлунку. Найкраще він працює, коли є свіжомеленим!
4. Кріп: поза гарбузовим овочем
Щоб допомогти схуднути, не обов’язково бути гострою пряністю, оскільки кріп також чудово прискорює травлення. Це також полегшує біль у животі та здуття живота, а також знімає менструальні болі. Рекомендується для заправки салатів, риби, знежиреного йогурту або сиру.
5. Розмарин: вічне літо
Якщо ми передбачили міні-сад у вікні, ми можемо обрізати свіже листя розмарину цілий рік. Це не дуже вимоглива рослина, але в той же час вона втрачає значну частину своїх корисних ефектів у висушеному вигляді. Він ароматний, ніжний, а його масла приголомшливо стимулюють розщеплення жиру.
Безкалорійні ліки.
. так ви називаєте спеції Кері Глассман експерт з питань харчування. Ми можемо бути помічниками не лише при дієтах, але і при лікуванні різного роду захворювань. Ліками від низького кров’яного тиску є розмарин, базилік або коріандр, від кмину та гірчиці при цукровому діабеті. Аніс, м’ята перцева, лимонник, петрушка та розмарин ефективні проти проблем з травленням. Лаванда, лимонник, насіння кмину, кріп, майоран, чебрець, кориця та гвоздика рекомендуються при серцево-судинних захворюваннях.
- Дієта з активними спермами може значно збільшити фертильність! Ріпост
- ЯБЛУКОВА ДІЄТА - 7-ДНЕВНА ЯБЛУКОВА ДІЄТА ВІДКЛЮЧАЄТЬСЯ ЯБЛУКАМИ
- Хороший поліцейський - погана поліцейська дієта
- 6 правил занять спортом на свіжому повітрі під час епідемічних вправ Дієта та фітнес
- Дієта з капустяного супу - BodyBuilding - Ціле тіло неушкодженою душею