З приходом весни квіти цвітуть і температури піднімаються, але відчуття втома та слабкості. Це те, що відоме як весняна астенія.
Ця втома може супроводжуватися порушення сну, а отже, порушення апетиту, головні болі, перепади настрою, смуток ... І саме воно, як говорить народне прислів’я, «весна змінює кров». Щоб зрозуміти походження цієї патології, ми повинні усвідомлювати, звідки ми походимо. Ми залишаємо за собою зиму, сезон низької м’язової активності, з нестачею сонця та свіжого повітря, сплячкою і, можливо, деяким надлишком застою їжі та тіла та енергії. Результатом є тіло, можливо у стані алкогольного сп’яніння, підкисленої та слабозахисної.
Зміни температури дестабілізують наш організм і виснажують енергію, тому важливо вибирати свіжу, що очищає та оживляє їжу.
Зміни температури з приходом весни дестабілізують наше тіло і виснажують імунну систему та рівень енергії; звідси важливість їжте свіжу, очищувальну та активізуючу їжу які допомагають нашій печінці та борються із симптомами весняної астенії.
РЕВІТАЛІЗУЮЧА ПРОДУКТИ
Какао
Це потужний антиоксидант, якщо він чистий. Тонізує нервову систему, активізує її, не посилюючи, і створює відчуття благополуччя.
синця
Підбадьорливий перуанський корінь, він багатий на 17 амінокислот, заліза, кальцію та вітамінів групи В і С. Він допомагає підвищити життєвий тонус і боротися з втомою, не викликаючи нервозності.
Пилок
Суперфуд з великим антиоксидантом, відновлюючою силою і багатим білком. Він також має високий вміст триптофану, попередника серотоніну, нашого гормону щастя. Він багатий фітостеринами, комплексом групи В, вітамінами, що регулюють роботу нервової системи, і допомагає підвищити захисний захист.
Чисте маточне молочко
Він оздоровлює і стимулює нервову систему. Це великий союзник у зміцненні імунної системи з антиоксидантною функцією, завдяки вмісту вітамінів С, Е та D (яких, як правило, ми маємо в Іспанії).
Матча зелений чай
Суперфуд з антиоксидантною силою та високим вмістом L-теаніну, амінокислоти, що покращує концентрацію, а також має регулюючу функцію нервової системи (розслабляє під час пожвавлення). Він здатний підвищувати рівень енергії поступово і стабільно протягом приблизно 6-8 годин.
Органічні паростки (виготовляється з льону, брокколі, сочевиці ...)
Капуста є зародком майбутніх рослин, і вони містять всю поживну силу з високим вмістом білків, мінералів, вітамінів та ферментів. Паростки бобових або злакових культур є надзвичайно поживними, а також травними, оскільки вони зменшують вміст фітатів, антиелементів, які вони містять в природі, і які заважають нам чим-небудь засвоїти їх користь. Це жива їжа, сповнена життєвих сил!
ОЧИЩЕННЯ КОМБІНАЦІЙ
Салати: з авокадо, сирим буряком, насінням, паростками, зеленим листям (наприклад, ендівією), горіхами, редискою, червоною капустою, селерою, фенхелем та полуницею.
Овочевий суп: з часником, цибулею, селерою, морквою, дайконською ріпою, кропивою, чорною редькою, листям капусти або капусти, чорним меленим перцем та куркумою, а також дощиком кокосової олії.
Фруктові/овочеві соки: особливо буряк з імбиром, лимоном, яблуком, селерою та огірком.
Настій з печінки: з жирним жиром, артишоком, кропивою, кульбабою, фуміторієм, мелісою, розторопшею, солодкою, верданою та сарсапаріллою.