Важливо пити велику кількість води, щоб залишки їжі змивалися і не залишалися накопиченими на зубах, самостійно та на додаток до належної гігієни порожнини рота.
Переконайтесь, що раціон різноманітний і включає достатню і збалансовану кількість таких груп продуктів: каші, фрукти, овочі, білки та молочні продукти
Уникайте перекусів між прийомами їжі в надлишку. Якщо ви їсте між основними прийомами їжі, вибирайте здорові продукти, такі як сирі овочі, фрукти та йогурт. Таким чином, шкода, завдана зубам, менша. Подібним чином, якщо продукти приймаються під час основних прийомів їжі, вони викликають менше проблем у роті. Часті перекуси між прийомами їжі шкідливі, оскільки виділяється набагато менше слини, ніж під час основних прийомів їжі. Слина впливає на залишки їжі та зменшує шкоду, спричинену кислотами, що утворюються у роті після прийому, що пошкоджують зуби та викликають порожнини.
Гігієна зубів за допомогою чищення зубів фторованою зубною пастою, принаймні двічі на день, дуже важлива для підтримки належної гігієни та здоров’я порожнини рота; поряд із регулярними нитками.
Регулярне відвідування стоматолога дозволяє ранньо діагностувати проблеми із зубами та яснами та гарантує належну профілактику їх та швидке втручання, якщо це необхідно.
- Чи є молочні продукти фактором ризику дитячого ожиріння Новини здоров'я uk
- Для здоров’я порожнини рота ці продукти корисні для ясен; як Новини
- Дієтичні рекомендації для спортсменів
- Рекомендації батьків дітей, що страждають ожирінням, для лікування досліджуваної медичної групи
- Рекомендації щодо годування нейтропенічних хворих - Бекія Салуд