Допомагає нормалізувати травний транзит
Пам’ятайте, що збалансоване та здорове харчування важливо для збереження здоров’я.
Перш за все, слід завжди дотримуватися порад лікаря або стоматолога, але ось кілька вказівок, які можуть вам допомогти. Брати до відома:
Харчуйтесь невеликими, але частими прийомами їжі. Мінімум 6 на день відповідно до вашої терпимості. Випивайте щонайменше 1,5 літра рідини на день (рекомендується негазована вода, трав’яні чаї, суміші соків, горчати та ізотонічні напої). око! Протягом усього дня ніколи не відразу багато рідини. Газовані напої та кава не рекомендуються, оскільки вони дуже дратують. Не їжте їжу занадто холодною або занадто гарячою. Їжте повільно і добре жуйте, щоб уникнути підвищеного газоутворення. Пам'ятайте, що тютюн та алкоголь можуть спричинити харчові зміни через зниження апетиту. І ще одна примітка про алкоголь. Це може перешкоджати засвоєнню різних поживних речовин, таких як фолієва кислота, вітамін В12, цинк та магній.
Рекомендується готувати їжу на грилі, в духовці, соте, вареній або на пару. Спробуйте виключити сиру їжу (важку для засвоєння), соуси (особливо штучні), тісто та смажену їжу. З часом і потроху дієту можна розширювати, і ви введете нові продукти та інші форми приготування.
Вводячи нові продукти, робіть це по одному. Таким чином, ви можете оцінити, чи є толерантність чи ні, і подивитися, чи не змінює вона консистенцію стільця, чи не викликає метеоризм або здуття живота. Якщо їжа не засвоюється належним чином, це може призвести до дефіциту поживних речовин.
Якщо ви є носієм ілеостомії, через дуже рідкий стілець ви повинні бути особливо обережними з зневодненням і змінами електролітів. Існують симптоми, які вказують на проблему зневоднення: сухість у роті, запаморочення, слабкі позиви до сечовипускання, дуже темна або концентрована сеча, спазми в животі або дуже сильна втома. Тож ти знаєш, пильнуй.
Ви напевно захочете запам’ятати цей список продуктів, що викликають неприємний запах або метеоризм:
Бобові, цвітна капуста, брюссельська капуста, брокколі, спаржа, цибуля, часник, міцні сири, огірок, артишоки, багата клітковиною їжа, газовані напої, спеції, жири. Рибу, молюски та яйця потрібно вводити потроху і зазвичай є причиною неприємного запаху. Іноді прийом їх у невеликій кількості не виробляє газу.
Трюки для хорошого травлення, якщо у вас стома
- Бобові у пюреобразному вигляді виробляють менше метеоризму, ніж якщо їх їсти цілими.
- Якщо овочі варити замість сирих або недостатньо зварених, вони виробляють набагато менше газу.
- Частина продуктів, що виробляють газ, може з часом втратити або уповільнити цю тенденцію.
Важливо! Враховуйте спосіб приготування
Газ утворюється в основному в товстій кишці, тому люди зі стомою в низхідній товстій кишці (тобто, які утримують майже всю товсту кишку) будуть схильні до цих ферментацій. Є продукти, які, навпаки, сприяють зменшенню запаху та газів.
ЦІЛЬ:
Масло, йогурт, петрушка, додані в їжу або пережовані невеликими порціями, м’ята (така ж, як петрушка) та цитрусові (апельсин, лимон, мандарини, лайм або грейпфрут).
Незалежно від цих дієтичних порад, ви завжди повинні пам’ятати, що кожна людина різна і що ніщо не впливає на всіх однаково. Тому не слід боятися пробувати, а кожну їжу оцінюйте самі.