Хоча погода все ще багато разів це заперечує, весна вже! Свіжих овочів стає все більше, тому ми можемо легко скласти смачне та корисне меню поруч із великодньою шинкою.
Дотримуючись персоналізованих рецептів Лілі Дудаш та використовуючи смачні продукти, багаті білком, Scitec, ми можемо легко приготувати великодні смаколики без вини.
Цього разу одним із інгредієнтів рецептів особистого та фітнес-змагання Лілі Дудас є білок із ароматом вершкового шоколаду та ванілі, який містить багато білка, але мало цукру та жиру, і з нього можна готувати багато видів десертів із буряка торт до кокосового пирога. Крім того, екстракт зеленого чаю в дієтичному протеїні допомагає схуднути, хром підтримує рівновагу цукру в крові, а цинк та йод сприятливо впливають на ваш метаболізм - тому ви можете з упевненістю використовувати його для приготування своїх улюблених традиційних тортів, навіть якщо ви звертаєте увагу на калорії! Ми зібрали найкращі рецепти, щоб зробити святковий стіл, багатий білками, здоровий та без вини!
Морквяний пиріг
Що ще може бути на столі на Великдень, як не морквяний пиріг. Ця проста у створенні, зручна за формою версія гарантовано буде мрією кожного, хто їсть їжу, що веде здоровий спосіб життя!
Інгредієнти для бісквіта:
- 4 яйця
- 20 дкг еритритолу або будь-якого підсолоджувача
- 15 дкг мелених волоських горіхів
- 15 дкг нарізаного мигдалю
- 10 дкг вівсяних пластівців
- 1 пакет розпушувача
- 40 дкг тертого буряка
- 1 терта цедра апельсина або лимона
- 1 ч. Ложка кориці
Інгредієнти для глазурі:
- 25 дкг густого кокосового крему
- 1 порція дієтичного білка Scitec зі смаком ванілі
- ½ терта цедра лимона
Розігрійте духовку до 180 ° C (при перемішуванні гарячим повітрям) і змастіть маслом форму для випікання або деко. Ретельно перемішайте інгредієнти бісквіта, згладьте форму, змащену маслом, а потім випікайте готову приблизно Перевірте протягом 35 хвилин за допомогою тесту голкою. Відпочиньте у формі, поки рука не нагріється, потім накрийте кришкою і дайте повністю охолонути. Тим часом змішайте інгредієнти глазурі, а потім капніть на бісквіт. Зверху можна прикрасити волоські горіхи або навіть кілька зерен свіжої чорниці.
Вершкова шарувата полуниця
Ідеально підходить для сніданку та десерту, цю привабливу кремоподібну млинцеву вежу можна зробити за кілька кроків завдяки білковій млинці Scitec.
Інгредієнти:
- 10 млинців з білка Scitec (кокосові або звичайні) - прибл. Кількість виготовлена з 4 мірних ложок
- 30 дкг кокосових вершків
- 2 порції дієтичного білка Scitec зі смаком ванілі
- 25 дкг полуниці
Розмішайте тісто для млинців відповідно до інструкцій на упаковці, а потім випікайте і відкладайте в сторону, щоб охололо. Полуницю почистіть, розріжте навпіл. Кокосовий крем та дієтичний білок зі смаком ванілі ретельно змішайте, а потім додайте подрібнену полуницю. Помажте один млинець кремом, зверху покладіть інший, намажте і це і продовжуйте, поки млинці не закінчаться. Зверху також намажте вершки, нарешті, прикрасьте рештою полуниці.
Скибочка безалкогольного напою (Фанта)
Дієтичний варіант популярного торта, не відмовляючись. Ми подбали про те, щоб смак і текстура простих у приготуванні шарів не втрачала своєї насолоджувальної цінності, і щоб цей пиріг можна було споживати тим, хто вірить у здоровий спосіб життя.
Інгредієнти для шоколадної основи:
- 6 совок Scitec Protein Brownie
- достатньої кількості води, щоб сформувати тісто
- ½ дл розтопленого кокосового жиру
Інгредієнти для крему:
- 50 дкг сиру
- 1 терта цедра лимона
- ½ лимонний сік
- 25 дкг вершкового масла/м'якого кокосового жиру
- 20 дкг еритритолу або 1 порція дієтичного білка Scitec зі смаком ванілі
Інгредієнти для глазурі:
- 7 дл нульового апельсинового безалкогольного напою
- 2 пачки ванільного пудингу без цукру
Розігрійте духовку до 180 ° C (із змішуванням на гарячому повітрі), застеливши форму для випікання або деко папером для випічки. Змішайте основу для брауні з достатньою кількістю води, щоб отримати густу масу, потім розгладьте в деко і прибл. Випікати за 25 хвилин. Потім дайте тісту охолонути. Тим часом змішайте інгредієнти для сиру з сиру, а потім рівномірно розподіліть по брауні. Приготуйте порошок пудингу зі смаком ванілі з безалкогольним напоєм замість води або молока, що описується, а потім додайте у верхню частину сиру. Поставте в холодильник приблизно на 2 години і дають заморозити, нарешті подають нарізаними.
Темний кокосовий пиріг
Легке маленьке недільне печиво для ледачих днів - без провини. Це нормально, якщо ви щойно пропустили тренування, зайві кілограми не виповзуть з цього торта.
Інгредієнти для пирога:
- 6 порційних ложок полунично-білого шоколадно-кокосового аромату білкової булочки Scitec
- Досить кокосового молока/води, щоб сформувати тісто
- 3 дкг шматочків кокосового горіха
Інгредієнти для шоколадного крему:
- 40 дкг кокосових вершків
- 2 порції дієтичного білка Scitec зі смаком шоколаду
- 10 дкг м’якого кокосового жиру
- 2 ст. Ложки какао-порошку
- 5 дкг тертого чорного шоколаду
- 1 ч. Ложка аромату рому (за бажанням)
Розігрійте духовку до 180 ° C (при гарячому повітрі). Форму для торта або деко застеліть папером для випічки. THE кекси розмішати відповідно до вказівок і випікати готовим приблизно Через 15 хвилин. Дайте повністю охолонути у формі для торта, одночасно перемішуючи шоколадний крем: ретельно опрацюйте всі інгредієнти, а потім загустіть ним тісто, яке тим часом охололо. Поставте в холодильник мінімум на 1 годину, а потім подайте нарізаний скибочками.
Кухоль вишневого печива
Улюбленець зайнятих господинь, повний корисних інгредієнтів. Кухоль, трохи вишні, ще кілька інгредієнтів, і незабаром на столі з’явиться запарений, здоровий вишневий пиріг.
- 1 кружка * кефір
- Кухоль розтопленого кокосового жиру
- 4 яйця
- 1 пакет розпушувача
- 1 кухоль дієтичного білка Scitec зі смаком ванілі
- 1 кухоль вівсянки
- 1 кухоль подрібненого мигдалю/мигдалевого борошна
- 40 дкг вишні без кісточок (міреліт або компот без цукру, 680 г/пляшка)
Розігрійте духовку до 180 ° C (при гарячому повітрі). Форму для торта або деко застеліть папером для випічки. Змішайте всі інгредієнти, крім вишні, у великій мисці і загладьте у підготовлений деко. Зверху посипте вишнею, а потім приблизно. Випікайте 25 хвилин, перевірте за допомогою тесту голкою. Дайте формі охолонути, а потім подайте нарізану кубиками.