Вічна класична без цукру (з веганським варіантом)
Дуже просто приготувати, адже меншу порцію закуски, після більшої порції супу, можна навіть вставити в основне блюдо, справжню білкову бомбу.
- 300 г нежирного сиру (пшоно, приготоване у веганському варіанті)
- 2 яйця (у веганському варіанті 2 столові ложки лляних пластівців, змішаних з 6 столовими ложками води - почекайте кілька хвилин, поки холодець постоять)
- 3 ек. вівсяне борошно (або мелена вівсянка)
- 30 г вівсяних пластівців (+20 г для зйомки)
- підсолоджувач на смак (наприклад, еритритол) і щіпка солі (якщо без цукру з медом і фініковим сиропом не важливо, він також чудово працює з фініковим сиропом)
- 150 г натурального йогурту (1,5%)
- підсолоджувач та кориця за смаком - але ваніль або варення добре поєднуються
- 10 г кокосової стружки
Інгредієнти змішують, поміщають у холодильник, а потім формують невеликі кульки. Кипіння
відварити у воді (вона готова, коли кулька вийде на поверхню), а потім перетворити на овес, смажений на сухій сковороді. Подавати з йогуртовою заправкою.
Вміст енергії та поживних речовин 1 совок + соус у версії без цукру:
77 ккал, 3 г жиру, 6,25 г вуглеводів і 6,35 г білка
- Дієтичні вареники з сиру без варіння з сливовим соусом з корицею Продукти мого життя
- Підходящий дієтичний рецепт сиру з вівсяними висівками замість гризлі - Салатна фабрика
- Дієтичні вареники з сиру Фалні хороші!
- Дієтичні вареники з сиру з малиновим йогуртовим соусом - кухня Едді
- Вареники з сиру стали дієтичними, несвідомим смачним нововведенням для схуднення! Ріпост