Дієтичні золоті пельмені
Далі йде класичний рецепт, який, як правило, є популярним способом нестримних зимових вуглеводів і жирів у середині сезону волоських горіхів. Хіба що ви підходите до речей інакше!
- 60 г вівсяного борошна (мелена вівсяна каша)
- 30 г ванільного білка
- 80 г нежирного сиру
- 1 яйце (М) + 1 яєчний білок (жодного пункту, вам теж знадобиться жовток, тому не викидайте його в смітник)
- 5 г швидкорозчинних дріжджів (або 1 чайна ложка харчової соди)
- 80 мл теплої води
- підсолоджувач за смаком
- + мелених волоських горіхів за дієтичним смаковим набором (у нас було близько 50 г)
4. Тож, коли прийде час, тоді підбираємо силіконові формочки для здоби, і ми починаємо останню точку операції вареників: формування! Тобто, зарядка. За допомогою столової ложки наповнюємо форму для здоби 1-1 ложки тіста, потім посипте волоськими горіхами. Ви можете піти на ще одну ложку пасти, а також горіхи. ми граємо в це, поки не зможемо вийти за межі трьох чвертей поглиблення ... тоді вирушаємо до наступного отвору.
Ванілізатор:
Зазвичай з цим можна було впоратися ванільний білковий порошок змішуючи його щільніше ... або, можливо, деякі з порошком для дієтичного пудингу (Нижче ви також знайдете кілька рекомендованих продуктів із цього продукту!)
Але оскільки Різдво все одно наближається, то чи знаєте ви закон пінгвінів: снехай на Різдво нікому не буде сумно і самотньо!
З вищезазначеної кількості було зроблено 6 булочок, що, скажімо, дві гарні порції. Порція соусу-шкірки становить 499 ккал, 48,5 г білка, 31 г вуглеводів (10 г клітковини!) І 20 г жиру. Жир і калорії можна знижувати, різко зменшуючи горіхи. але я додаю, що це здорові жири, тож вам не доведеться переслідувати відьом проти них!:)