Елсі Мендес @sabormexico
Це всі знають фастфуд або «фастфуд " це нікому не годиться. Але що, якби був спосіб усунути жир і калорії з улюбленого чізбургера? Вам дійсно потрібно бездумно пройти весь шлях до дороги, чи є способи, з кількома поступками, полегшити їжу в Burger King чи McDonals, можливо, трохи менше пошкоджуючи талію? Визначивши інгредієнти, які вносять найбільше калорій в швидкого харчування, теоретично можна відкинути їх і насолодитися низькокалорійними версіями улюблених винних задоволень.
Kentucky Fried Chicken
Наприклад, єдиний бургер з яловичиною в McDonald's має перелік інгредієнтів довжиною в абзаци, що містить слова, які в основному невпізнанні для більшості. Візьмемо для прикладу: лимонну кислоту, мальтодекстрин, декстрозу, автолізований екстракт дріжджів, екстракт спецій та силікат кальцію. Без групи вчених поруч було б важко проаналізувати та розбити ці інгредієнти. Отже, перш ніж навіть почати підраховувати калорії, варто секунду розглянути просте припущення, що їжа повинна розпізнаватися як їжа. Зрештою, будь-яка розмова про здоров'я не була б повноцінною без врахування його походження.
Якщо не брати до уваги цей список швидкого харчування, він відновлює все, починаючи від Біг Мака і закінчуючи курячими крильцями KFC, щоб дізнатися, як скоротити найбільше калорій під час наступного виїзду фаст-фуду. Багато національних мереж швидкого харчування пропонують інформацію про харчування на своїх веб-сайтах, а деякі, як Макдональдс, навіть пообіцяли збільшити харчову цінність свого меню в майбутньому, хоча деякі кажуть, що вони вже це роблять. Поки цього не станеться, ось кілька пропозицій насолодитися своїм гамбургером та картоплею фрі з трохи меншою провиною.
Ось кілька порад, як зробити швидке харчування здоровішим
Макдональдс
За даними таблиці харчування USDA, видалення соусу на Big Mac видаляє близько 100 калорій (563-468). Щоб піти далі, наступного разу, коли ви поїдете в Макдональдс, замовляйте свій Big Mac без сиру - це еквівалентно ще 100 калоріям.
Бургер-Кінг
Whopper без сиру знижує до 678 калорій замість 790. Столова ложка майонезу - 103 калорії, тож це суттєве зниження (до 575 калорій). Це найдальше, що ви отримаєте з потрійним колом.
KFC
Аналіз курятини KFC - це напрочуд складний процес. Кількість калорій варіюється в залежності від частини курки (грудка або стегно до крила) або стилю смаженої курки. Екстра хрустка курка має значно більше калорій, ніж оригінальний рецепт (порівняйте з екстра хрусткою грудкою на 568 калорій за оригінальним рецептом 444). Прикріпіть крила або ніжки для найнижчої кількості калорій.
Pizza Hut
Pizza Hut вже має вибір із корисних для здоров'я інгредієнтів, таких як зелений перець, червона цибуля, подрібнений помідор та 150-калорійна піца на скибочку. Для традиційної піци вибирайте тонку скоринку над товстою або особисту піцу. Найменш калорійні нарізки - це овочі, або з шинкою, або з ананасом на 240 калорій, а потім сир, пепероні, гриби менше 260 калорій.
Карлс-молодший
"Великий" є заниженням цього значка гамбургера. Гамбургери Карла-молодшого з класичним соусом, двома скибочками американського сиру, салатом і помідорами на підсмаженому булочці із кунжутом становлять 930 калорій. Як і у випадку з аналогом Big Mac, вилучіть сир і соус, який забирає до 560 калорій.
Отже, ви знаєте, ми можемо побалувати себе цими задоволеннями і скоїти пекаділло, якщо ми не робимо це частиною нашого щоденного раціону і, звичайно, робимо ті маленькі зміни, які оздоровлять кожен укус.
- Як зробити легкий запечений лосось за вечерею Лілії Рецепти Реальні рецепти здорової їжі
- Азіатський фаст-фуд здорової їжі, Міоя, об'єднаний у центрі Валенсії
- Як здорово продавати Bienestar Colsanitas
- Як зробити здорову кухню, здорову і низькокалорійну; Терасна школа; Ескудела
- Здоровий сніданок швидкого харчування