Зелений чай це слід розглядати набагато більше, ніж простий настій; насправді, в Китаї та Японії його використовували як природна медицина тисячоліттями ... так, тисячоліттями! Гарна чашка гарячого чаю втішує взимку, а холодний чай з льодом і лимоном освіжає влітку ... ми можемо скористатися властивості зеленого чаю протягом року!
Тисячолітня традиція поступово знайшла підтвердження в науці, оскільки численні наукові дослідження підтвердили її користь від зеленого чаю до здоров'я. Серед властивостей цього чаю найвідомішим є, мабуть, його вживання втратити вагу; але він має інші важливі переваги для здоров'я: це a природний антибактеріальний, так це сприяє зміцненню імунної системи; Це має протиракові властивості ефективний проти деяких видів раку; є потужним антиоксидант; дбати про серце, управління холестерин; корисно запобігати діабет; допомагає травлення; доглядати за зубами та кістки.
Неймовірно все, що цей чай може зробити для нашого здоров'я; Тож не пропустіть всю інформацію, яку ми надаємо вам, щоб максимально використати її переваги.
ПОКАЗНИК ЗМІСТУ
ЩО ТАКЕ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Зелений чай Це вид чаю, виготовлений з рослини Camellia sinensis. На його частку припадає п’ята частина загального виробництва чаю у всьому світі, а його основними виробниками є Китай, Японія та В’єтнам.
Відмінності між зеленим чаєм і чорним чаєм
Зелений чай не зазнавав окислення під час його обробки, на відміну від чорного чаю, оскільки листя збирають свіжими і після просушування їх пресують, прокочують, подрібнюють і остаточно сушать.
9 ДИВУВАЛЬНІ ВЛАСТИВОСТІ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ
Зелений чай для схуднення
Дослідники з Університету штату Пенсільванія в Університетському парку, США, опублікували дослідження, які підтверджують, що наш чай зменшує засвоєння жиру і допомагає спалити їх швидше. Це пов’язано з високим вмістом EGCG (епігалокатехіновий галат), потужного антиоксиданту, який зменшує здатність засвоювати жири та покращує здатність їх використовувати, тобто спалювати.
Інші наукові дослідження встановили, що додатково активізує обмін речовин, тим самим покращуючи здатність споживати калорії.
Можливо, вас зацікавить і ця стаття> Ананасова дієта, яка розглядається, схудніть за 3 дні?
Переваги зеленого чаю як природного антибактеріального засобу
Найбільша антибактеріальна сила чаю проявляється захистом рот і зуби. І це те, що речовини, що містяться в чаї, борються з дією однієї з бактерій, що знаходяться в порожнині рота, Streptococcus mutans. Наукові дослідження показують, що вживання зеленого чаю можна боротися з бактеріями нальоту Природний спосіб.
Протипухлинні властивості зеленого чаю
властивості зеленого чаю їх вивчали для лікування різних видів раку. Дослідження з Університету Стратклайда в Глазго показало, що EGCG, про які ми вже говорили раніше, здатні зупинити дію злоякісних клітин, що викликають рак шкіри.
Згідно з іншим дослідженням, проведеним Департаментом акушерства та гінекології досліджень жіночого здоров’я в Мехарському медичному коледжі, деякі речовини, що містяться в чаї, можуть допомогти стримувати розвиток ракових клітин організму. міома матки.
Інші дослідження, проведені в різних частинах світу, спостерігали сприятливу дію потужних антиоксидантів, присутніх у чаї знизити ризик розвитку раку простати; легеня; шлунок; підшлункової; стравохідний і колоректальний.
Потужний антиоксидант
Якщо ви до цього часу уважно читали, ви вже зрозуміли, що більшість неймовірних користь зеленого чаю для здоров’я завдяки своїй потужній антиоксидантна сила. Хіба що наш чай є природним концентратом цих речовин, серед яких ми передусім знаходимо біофлавоноїди та поліфеноли. Нашому організму потрібні антиоксиданти, щоб зупинити клітинне старіння, сприяють регенерації тканин і протиставити вільні радикали, що може бути причиною дегенеративних захворювань.
Серед антиоксидантів, присутніх у чаї, виділяється EGCG (епігалокатехінгалат), один із найсильніші антиоксиданти.
Вас також може зацікавити ця стаття> Насіння Чіа, чарівна суперпродукт?
Зелений чай, властивості контролюють діабет
Ще раз ми повинні поговорити про EGCG, оскільки це може бути корисно для профілактика діабету. Хіба що ця речовина допомагає вирівняти рівень рівень цукру в крові, та покращує використання інсуліну нашим організмом. Таким чином, це допомагає нашому тілу мати більше енергії для боротьби з втомою.
Користь для серця
Відповідно до статті, опублікованої в журналі Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology: Journal of American Heart Association, помірне споживання Зелений чай допомогти зменшити ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Інше дослідження, проведене в Афінській медичній школі, вказує на те, що великі артерії тіла розширюються через півгодини після випиття чашки чаю, зменшуючи тим самим ризик проблем із кровообігом, атеросклероз тощо.
Пити Зелений чай також сприяє регулюють рівень холестерину в крові. Ще раз заслуга EGCG, яка, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Biological Chemistry, запобігає накопиченню холестерину в артеріях, і як наслідок ризик серцево-судинних захворювань.
Знижує ризик інсульту
Масштабне дослідження, проведене на 82 369 японських чоловіків та жінок у віці від 45 до 74 років протягом 13 років, стверджує, що вживання 1 чашки зеленого чаю на день запобігає ризику інсульту.
Заслуга завжди в катехінах. Ці потужні антиоксиданти допомагають регулювати артеріальний тиск і покращують кровотік.
Зелений чай, союзник травної системи
Як відомо, печінка Він відповідає за фільтрацію токсинів, які накопичуються в крові. Вживання чаю допомагає захистити печінку завдяки своїй антиоксидантній силі. Як ми також бачили, це допомагає усунути жири, які можуть накопичуватися в ньому.
Він також має невеликий проносний ефект, що допомагає боротися із запорами та усунути газоутворення. Завдяки вашому сечогінний ефект, зберігає нирки здоровими. Ще одна його перевага - це його протизапальні властивості, корисний для боротьби із запаленнями кишечника та жовчних шляхів тощо.
Профілактика захворювань кісток
Інший його компонент, епігалокатехін (EGC), сприяє росту кісткових клітин, що зміцнює кістки, збільшує його мінералізацію та допомагає запобігати таким захворюванням, як остеопороз.
Як ми вже говорили, Зелений чай має властивості знеболюючий і протизапальний, тому він також корисний у разі запальних захворювань, таких як артрит.
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ, ПРОТИПОКАЗАННЯ
Незважаючи на те, що містить менше кофеїну, ніж кава та чорний чай, наш чай все ще є стимулюючим напоєм, тому ми поговоримо про недоліки зеленого чаю за деяких обставин:
- Захворювання органів травлення: у разі гастриту, виразки, езофагіту, подразненого кишечника тощо. оскільки він може дратувати слизову оболонку шлунку та кишечника завдяки вмісту таніну та теїну.
- тривога, безсоння або прискорене серцебиття: Хоча це трохи збуджує нервову систему завдяки вмісту кофеїну, цей ефект компенсується вмістом теаніну із зворотним ефектом.
- анемія: він протипоказаний людям, які страждають ним, оскільки заважає засвоєнню заліза.
- остеопороз: не перевищувати 3 склянки на день, оскільки це прискорює виведення кальцію.
- вагітність і лактація: за вміст кофеїну та тому, що він може зменшити всмоктування фолієвої кислоти.
ЯК ВИКОРИСТОВАТИ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Найбільш природний спосіб пити зелений чай це зробити це в настій. Вони також існують у формі харчової добавки.
Для підготовки настій зеленого чаю, Ми просто повинні покласти 1 або 2 чайні ложки листя зеленого чаю в склянку окропу, дати йому настоятися протягом 5 хвилин, а потім процідити. Бажано купувати листя в спеціалізованих магазинах, якість вища, ніж у чайних пакетиків, які ми можемо знайти в супермаркетах.
Ми вже говорили, що можемо пити гарячий чай, підсолоджений, як завгодно, або гіркий. Можна також додати лимонний сік. А влітку холодний зелений чай з лимоном надзвичайно освіжає.
І ще один надзвичайний напій, який можна приготувати із зеленим чаєм, - це комбуча, ми вам все тут розповімо:
10 ПРИЧИН ПИТИ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Потім ми підсумовуємо причини вживання цього чаю:
- Допомагає схуднути, оскільки це прискорює обмін речовин і спалює жир
- Це потужний антиоксидант, контрастні вільні радикали
- Подбайте про наш серце допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням
- Можна запобігати діабету, вирівнювання рівня цукру в крові
- Знижує рівень холестерину
- Це ефективно для запобігати деяким типам раку
- Зміцнює кістки
- Захистіть печінка та нирки
- Знижує ризик інсульту
- Є природний антибактеріальний що покращує здоров’я порожнини рота та зубів.