Солодка картопля стає все більш популярною у всьому світі, що не дивно, оскільки багато людей вживають все більше і більше її завдяки численним корисним ефектам, і не лише серед тих, хто діє. Чому ви повинні їсти солодку картоплю? Ми зібрали їх зараз.
Солодка картопля (також відома як солодка картопля) - це овочі, схожі на картоплю, але вони не мають нічого спільного з картоплею. Рослина сімейства окуневих вирощують переважно для отримання кореневих бульб, але листя також їстівні.
Солодку картоплю можна вживати кількома способами, її можна готувати на пару, варити, запікати, пюрировать, а можна використовувати як гарнір на додаток до м’яса.
Важливо знати, як і з іншими продуктами, неважливо, скільки ви споживаєте солодкої картоплі! Це в основному залежить від типу метаболізму та типу гормону. Щоб дізнатись, яке ідеальне співвідношення вуглеводів, жирів та білків для вас, натисніть ТУТ.
Ось чому солодка картопля така здорова
Серед позитивних моментів є, серед іншого, і те з високим вмістом клітковини, Однак його калорійність і глікемічний індекс низькі, отже, це дуже сприятлива їжа для тих, хто дієту. Багатий антиоксидантом бета-каротин, він також містить:
- залізо - важливе для еритроцитів
- Вітамін С - зміцнює та зміцнює імунну систему
- кальцій - зміцнює кістки
- калій - допомагає контролювати артеріальний тиск
- бета-каротин - підвищує імунну систему.
Крім того, він містить магній, фосфор, натрій, селен і цинк, і вміст його білка також високий, схожі на яйця. Солодка картопля допомагає контролювати рівень цукру в крові, і вони корисні для очей, шкіри та здоров’я.
- Гострий смажений буряк - Божественний здоровий гарнір замість картоплі - Рецепт Феміна
- Здорові та дієтичні альтернативи ласунам; підходить
- Здорова дієтична їжа
- Здорова втрата ваги до 10 років Попросіть 27 дієтичних продуктів!
- Гостра брюссельська капуста, смажена з грибами, є здоровою, годуючою дієтою, основною стравою - Рецепт Феміна