Будемо відвертими, навряд чи все, що серйозно сподобається справжньому ласуну
Будемо відвертими, все, що серйозно подобається справжній солодощі, навряд чи можна назвати здоровим. Але є альтернативи, які можуть вирішити проблему, просто подивіться!
Гарячий шоколад
Знежирене (або соєве) молоко може служити здоровою основою для цього солодкого напою - який ви також можете приготувати з какао-порошку без цукру - але все одно не перестарайтеся.!
Пудинг
Шоколад, ваніль, полуниця - виберіть свій улюблений, зробіть його з нежирним молоком і насолоджуйтесь ним півсклянки без провини! Увінчуйте його невеликою кількістю ягід, щоб ви навіть могли подбати про споживання клітковини.
Це ідеальне заморожене солодке бажання також поповнює ваше тіло важливими поживними речовинами. Банани є чудовим джерелом вітамінів С і В6, а також багаті клітковиною і калієм. Очистіть банан від шкірки, розріжте навпіл і заморозьте. Після затвердіння вийміть його і закрутіть у трохи розтопленого темного шоколаду. Потім посипте невеликою кількістю натертих волоських горіхів або суміші мюслі. Поставте його назад у морозильну камеру, поки шоколад також не застигне.
Смузі
Смузі на сніданок та десерт - це також легка та корисна ідея. У мережі можна знайти безліч рецептів, які також можуть вгамувати тягу до солодощів.
Йогурт парфе
Упакуйте чашку грецького йогурту з делікатесом на ваш вибір: крихте печиво або мюслі, горіхи та фрукти. Якщо ви відчуваєте потребу, додайте також щіпку тертого темного шоколаду.
Запечене яблуко
Ви можете легко зробити цю цукерку, розігрівати її не дуже диявольськи, якщо ви просто хочете насолодитися чимось смачним. Наповніть яблука кашею, волоськими горіхами і додайте трохи меду для солодкого смаку.
Тост з корицею
Візьміть скибочку цільнозернових грінок, змастіть половиною чайної ложки маргарину, трохи меду і посипте скільки завгодно кориці.
Свіжий фрукт
Ви не могли піти простіше із «перекусом». Які б фрукти ви не вибрали, ви задовольните свою потребу в солодощах з натуральним цукром у ньому. Крім того, ви отримуєте багато важливих поживних речовин і клітковини.
- Здорова втрата ваги до 10 років Попросіть 27 дієтичних продуктів!
- Гостра брюссельська капуста, смажена з грибами, є здоровою, годуючою дієтою, основною стравою - Рецепт Феміна
- Млинці Чіа, дієтичні скибочки Кіндер та кілька порад щодо здорового харчування
- Дієтичні та здорові сніданки - якщо ви хочете схуднути і потребуєте енергії
- Дієтичний та корисний гарнір - ось чому ми любимо солодку картоплю - Metodic