Звідки він?
Вперше дієта була опублікована Національним інститутом охорони здоров’я Міністерства охорони здоров’я США в 1998 році. Вона базувалася на кількох дослідженнях. Він був переглянутий у 2006 році.
Суть дієти
Дієту також рекомендують фахівці з гіпертонії та ожиріння. Він також використовується при хронічних захворюваннях, таких як серцево-судинні захворювання, метаболічний синдром. Наукові дослідження виявили, що чим менше людина щодня вживає натрій, тим сильніше падає його кров’яний тиск.
Дивитися також! Дієта: TLC >>
У першому дослідженні енергетична цінність мала низький вміст натрію, що містило велику кількість свіжих овочів, фруктів та невелику кількість червоного м’яса. Таке меню може знизити артеріальний тиск у більшості учасників. Учасники схудли за кілька днів, оскільки втратили багато води та мали значно нижчий артеріальний тиск протягом двох тижнів.
Чому б не (вибрати) цю дієту?
У раціоні мало жирів і холестерину. Рекомендує вживання свіжих фруктів та овочів, молочних продуктів, риби, птиці, горіхів, цільного зерна.
Для людей, які люблять їсти червоне м’ясо та цукор, дієта буде досить вимогливою. Але для людей з високим кров’яним тиском дієта діє позитивно, особливо якщо це рекомендує лікар.