Ну, шурманосе, я хотів запитати вас, що ви думаєте про цей світовий феномен і підтримуєте ви його чи ні.
З іншого боку, я хотів би знати, чи хтось, хто дотримується цієї дієти, після схуднення «відповідних» кілограмів може тренуватися в спортзалі з об’ємною дієтою, не повертаючи втрачені кілограми.
У моєму випадку я роблю це, я проходжу другу фазу з втраченими 8 кілограмами, і я хотів би скинути ще близько 5 кілограмів і робити об'ємну дієту в тренажерному залі. Я відновлю те, що втратив, або наберу трохи жиру і м’язова маса, як це логічно?
Я знаю, але я чув, що він має ефект відскоку так чи так, і я не знаю, чи перехід від дієти Дукана до дієти з великим обсягом (з набагато більшою кількістю калорій) матиме ефект відскоку, навіть якщо ви їсте здорово . Я не знаю, чи тіло, навіть якщо те, що ви їсте, є здоровою їжею, змушує вас набирати більше ваги, ніж очікувалося. Не знаю, чи поясню я себе.
З іншого боку, мене також бентежить, що моя мама, наприклад, яка сидить на дієті 8 місяців, за один день, коли вона її пропускає, одужує близько півтора кілограма і повинна повернутися, щоб зробити це або два дні чистого білка, щоб втратити його.
ї За допомогою цієї дієти ви втрачаєте багато м’язової маси?
Ну, я важив близько 88,2 і зараз у мене 81,3. Я зріст 1,73, тому хочу скинути ще 5 кілограмів.
Моя шкала говорить, що у мене 24% жиру
Ну, я важив близько 88,2 і зараз у мене 81,3. Я зріст 1,73, тому хочу скинути ще 5 кілограмів.
Моя шкала говорить, що у мене 24% жиру
Існує не більше дієти, ніж машина або велосипед і бігати, зупиняти жир і харчуватися здорово
вирод, ти можеш їсти все, це здорово
Шур, подивимось.
Дієта цілком сумісна з відвідуванням спортзалу, заняттями спортом тощо. Дієта містить багато білків, тому ви не втрачаєте багато м’язів і навіть жиру.
Але ти хочеш сказати, що хочеш схуднути, щоб відновити його? ти не бачиш, що це безглуздо?
Крім того, якщо ви все-таки хочете це зробити, переконайтеся, що ви закінчили повний цикл дієти. Дієта не закінчується круїзом, і в цьому полягає вина, що багато людей гавкають, що вона відскочила. Якщо ви дотримаєте дієту до кінця, у вас не буде відскоку.
Це схоже. Протягом кількох днів спочатку заборонено жири та вуглеводи. Навіть овочі.
Після цієї фази, яка триває не більше тижня, мова йде про схуднення за допомогою продуктів з низьким вмістом жиру, високим вмістом білка та овочів. Без обмеження кількості.
Як тільки ідеальна вага буде досягнута, її потрібно тримати протягом тривалого часу за однакової дієти, але поступово вводячи вуглеводи та жири.
До речі, ось одна, яка схудла на 11 кілограмів, я їздила здавати аналізи минулого тижня, все було добре, я везла їх до лікаря, і він сказав мені, що він фантастичний.
І я продовжував бігати, їздити на велосипеді тощо, роблячи (роблячи, тепер стабілізую) Дукан.
Шур, подивимось.
Дієта цілком сумісна з відвідуванням спортзалу, заняттями спортом тощо. Дієта містить багато білків, тому ви не втрачаєте багато м’язів і навіть жиру.
Але ти хочеш сказати, що хочеш схуднути, щоб відновити його? ти не бачиш, що це безглуздо?
Крім того, якщо ви все-таки хочете це зробити, переконайтеся, що ви закінчили повний цикл дієти. Дієта не закінчується на круїзі, і в цьому полягає вина, що багато людей гавкають, що вона відскочила. Якщо ви дотримаєте дієту до кінця, у вас не буде відскоку.
Я хочу схуднути, щоб відновити це м’язово. Я не бачу це по-дурному. Я вже робив обсяг раніше, я взяв 3 кіло з урахуванням жиру і здавався досить сильним, але в той же час товстим.
Тож я впав у депресію і покинув спортзал. Моя мета - отримати знежирене тіло, а потім зробити обсяг, не відновлюючи втрачене за допомогою дієти Дукан.
Я тренуюсь до смерті, всі серії до невдач, коли найгірше сталося - це робити ноги (прес, присідання ...), але я не опускав сил
Це схоже. Протягом кількох днів спочатку заборонено жири та вуглеводи. Навіть овочі.
Після цієї фази, яка триває не більше тижня, мова йде про схуднення за допомогою продуктів з низьким вмістом жиру, високим вмістом білка та овочів. Без обмеження кількості.
Як тільки ідеальна вага буде досягнута, її потрібно тримати протягом тривалого часу за однакової дієти, але поступово вводячи вуглеводи та жири.
Я їжу овочі, салати під час кожного прийому їжі разом з телятиною/куркою/рибою/індичкою з обмеженням, занадто багато білка та горіхів теж не корисно, з того, що я бачу, це не однаково. Білок, який я приймаю, такий же, як збільшення обсягу більш-менш.
Для творця, якщо ви зробите чистий об'єм пізніше, ви не збираєтеся жирувати, як звір, минулого літа я їв майже те саме, а взимку це зайняло більше жиру, ніж у попередньому році