складання
Якщо вам нудно крутити педалі велосипед вдома або в тренажерному залі в монотонному темпі, ми пропонуємо альтернативу: інтервальне тренування високої інтенсивності на велосипеді. Чи готові ви спробувати […]
Якщо ви один з тих, хто любить поїзд з машинами і ви віддаєте перевагу відвідувати спортзал або ви побудували свою власну вдома за допомогою еліптичний і один працює машина, у вас більше немає виправдання, щоб не займатися Процедури HIIT […]
Напевно, вам цікаво, чи добре для вашого тіла поєднувати навчання від кардіо до інтервали високої інтенсивності як HIIT с вправи на вагу. Відповідь: так, але ви повинні знати, що буде [...]
Однією з переваг HIIT є те, що вам не потрібно відвідувати тренажерний зал спалювати жир і худнути, Ну ви можете зробити a домашня серія вправ для тих, кому не потрібно більше вашого тіла та вашого […]
Якщо ви шукаєте набирати м’язову масу, Тренування ваги тіла - ідеальний варіант, адже завдяки вправам із власною вагою ви можете збільшити об’єм м’язів, на додаток до набору сили і [...]
Щоб однозначно закликати вас приєднатися до моди Інтервальний тренінг високої інтенсивності, У народі відомий як HIIT, ось список, який переконає вас пітніти серія […]
Інтервальний тренінг високої інтенсивності (HIIT) - це тренування, що поєднує в собі вправи високої інтенсивності менш довговічні, ніж вправи низької інтенсивності, що використовуються як відпочинок для відновлення та перенесення […]
Якщо ви маєте на увазі застосувати ХІІТ до плавання, Ви повинні знати, що найкращий стиль для розробки інтервальне тренування високої інтенсивності o HIIT - це повзати.
Плавання - це аеробні вправи дуже [...]
Біг - ще один із видів спорту, який останнім часом став більш модним, щоб активізувати тіло і почати займатися вправа. Якщо ви хочете додати Висока інтенсивність, і отримати максимум від […]
Дієта Perricone або дієта проти старіння Це одна з найвідоміших дієт для схуднення і спрямована на досягнення дуже помітних фізичних змін всього за кілька днів. Лікар Перріконе, дерматолог та експерт у галузі […]
Дієта Перріконе або дієта проти старіння Це одна з найвідоміших дієт для схуднення, не тільки завдяки їй антивікові властивості, але й тому дозволяє схуднути, повернути шкірі стійкість і, перш за все, [...]
Якщо ви вагітні, вам слід знати, що дуже важливо стежити за своїм харчуванням під час вагітності. Рекомендується дотримуватися a очисна дієта, тобто багатий на продукти з детоксикаційними властивостями як, […]
Серед переваг тренувань з обтяженням тіла виділяється, крім, перевага того, що обладнання не потрібно і мати можливість робити це де завгодно, можливість тренування м’язів тіла по секціях або […]
Руки у тренуванні з обтяженням тіла мають важливе значення. Переважна більшість вправи на вагу тіла їм потрібні руки для їх виконання і, перш за все, плече, включаючи плечі тулуба […]
Тренувальні вправи на вагу тіла Вони ідеально підходять для схуднення та розмітки наших м’язів, оскільки це допомагає спалювати калорії, одночасно зміцнюючи м’язову клітковину. Потроху жир зникає і [...]
турецьке повстання це свого роду вправи для бодібілдингу що вимагає використання практично всіх м’язів тіла, щоб мати можливість його виконувати. Це дуже важливо виконувати його правильно, щоб […]
Вправи гало з гирями використовуються для роботи Верхня частина тіла. Особливо плечі та верхня частина спини, дельтоподібний і трапецієподібний. Вони також працюють з ореолом м'язи [...]
гирі гойдалки робота одна велика кількість м’язів. Загалом, будь-яка вправа з гирями вимагає активації декількох груп м’язів, хоча, очевидно, кожна процедура впливає більше на одну […]
Додайте гиря Тренування з бодібілдингу - це дуже хороший варіант виконання інших процедур, крім традиційних гантелей та гирі опрацюйте м’язи більш повно. […]
Як ми вже пояснювали в інших статтях, гирі або гирі - це такий вид обважнювачів, який використовується, перш за все, для бодібілдингу і дозволяє виконувати дуже різноманітні вправи, які Я знаю […]