Накручуйте педалі, потійте, прагніть підніматися на найсильніші схили, потім якомога швидше вирівняйтесь або спокійно крутіть педалями по різних стежках ... і все це, не виходячи з кімнати тренажерного залу, з інструктором, який проведе вас до кінця подорожі в супроводі музикою, яка наповнить вас емоціями.

Концепція велотренажера починає змінюватися, ви вже не самотні і нудно виконуєте заняття, які здавались нескінченними, тепер заняття - це група людей з усіма характеристиками та фізичними станами, які поділяють спрямовану сесію.

центру

POWER призначений для того, щоб забезпечити студентам максимальну користь від своїх силових тренувань за найкоротший час. Дозволяє швидко бачити результати, одночасно отримуючи задоволення від тренувань.

POWER - це заняття в класі, спрямоване монітором, в якому все тіло працює за допомогою штанги та дисків, зупиняючи пісню за піснею, щоб пояснити вправи перед їх виконанням. Це працює з легкими вагами, але багато повторень виконуються таким чином, що м'язовий тонус отримується без отримання великого обсягу, і м'язи визначаються.

На початку її пілатес сам називав Контрологією (Контрологією), оскільки вона наголошує на використанні розуму для управління тілом, але шукає рівноваги та єдності між ними.

Метод фокусується на розвитку внутрішніх м’язів для підтримання рівноваги тіла та надання стабільності та стійкості хребту, саме тому він широко використовується як реабілітаційна терапія та, наприклад, для запобігання та лікування болю в спині. Він практикується у всьому світі і частково зростає популярністю завдяки тому, що його практикують відомі люди зі світу музики, кіно, танців або спорту.

Це навчальна методологія, заснована на виконанні вправ та рухів, які допомагають нам виконувати функціональні завдання, завдяки чому вона шукає цю корисність для користувача.

Функціональний тренінг має на меті опрацювати м’язи, наслідуючи наше повсякденне життя, для цього кожна функціональна програма буде зосереджена на кожній людині та її конкретних характеристиках

Він складається з аеробної хореографії, заснованої на ударах руками і ногами, ніби це був дуже легкий бокс для ударів, змішаний з аеробікою. Клас складається з різних ударів у поєднанні зі стрибками, способів ухилення від суперника тощо. Серед його переваг:

1. - Ви добре виконуєте м’язову та серцево-судинну роботу.
2. - Ви виробляєте рівновагу, рефлекси та координацію.
3. - Ви навчитесь самозахисту.
4. - Вам дуже весело.

Зумба використовує в своїх програмах основні латиноамериканські ритми, такі як сальса, меренге, кумбія, регетон та самба. На кожному сеансі зумби ви можете спалити 800 калорій. Завдяки цьому ви можете мати більш підтягнуте тіло.

Заняття GAP полягає у виконанні комплексу вправ, присвячених зміцненню та тонізації цих трьох ділянок тіла, які часто найбільше уражаються нашим організмом сидячим життям. Накопичення жиру в цих зонах зазвичай часте

Для боротьби з цими проблемами виникають вправи GAP. Новий спосіб роботи з нашим тілом від талії донизу з дуже позитивними результатами у людей, які ними займаються.