спалювання

Сьогодні всі думають, що спалювати калорії можливо лише тоді, коли ви відвідуєте дорогий тренажерний зал або робите напружену кардіо-програму для схуднення ... Але правда полягає в тому, що ви можете спалити калорії навіть сидячи у своєму офісі, на робочому місці чи сад вашого будинку 😉

З цим малорухливим способом життя, яким багато хто з нас живе в XXI столітті, спалювати калорії простим способом, виконуючи щоденну роботу за робочим столом, є мрією багатьох людей! Я помиляюся?

Чи є у вас «сучасна» робота, яка не пропонує вам багато можливостей для фізичної активності? (Визначення: Сучасна робота: це той, у якому ви знаходитесь за столом і де єдине, що рухається - це пальці на клавіатурі протягом 8 і більше годин на день 😆)

Те, що ми сьогодні називаємо гідною роботою, часто є причиною нашого ожиріння. Ми не так сильно еволюціонували, щоб 8 годин на день сидіти за партою.

Якщо так, не впадайте у відчай. Трохи творчості ви зможете спалити зайві калорії, перебуваючи за робочим столом.

  • Ви можете витягнути руки, плечі та шию сидячи. Ці розтяжки допоможуть вам уникнути спазмів, а також допоможуть спалити кілька калорій.
  • Ви можете спалити кілька сотень калорій на день, просто неспокійно (рухаючи ногами, міняючи положення і час від часу встаючи на прогулянку).
  • Якщо у вас є власний офіс, ви можете поставити невеликий стаціонарний велосипед, який можна покласти збоку від робочого столу. Ви можете трохи крутити педалі, якщо це дозволяє робота, це допоможе вам спалити кілька зайвих калорій на день і допоможе схуднути.

Ще один приклад звичайної діяльності, яка може допомогти нам спалити трохи калорій, щоб бути в кращій формі, у нашому саду чи на задньому дворі.

А найкращим садівництвом для спалювання калорій є проштовхування газонокосарки через ваш двір. Година цього заняття залишить вам більш естетичний сад і на 400 калорій менше!

Як на рахунок? Можливо, після цієї статті ви почнете більше любити свій сад ...