Гігієна порожнини рота дуже важлива, саме тому добре знати, яке саме життя допомагає зробити наші зуби та ясна приємнішими та здоровішими.
Створено: 9 червня 2017 р. 14:35
Змінено 22 вересня 2020 р., 11:24
Зелений чай
Катехіни в зеленому чаї мають протизапальну дію, а також допомагають боротися з бактеріальними інфекціями. За даними японського дослідження втрата зубів у літньому віці набагато рідше зустрічається серед тих, хто регулярно вживає зелений чай. Зелений чай благотворно впливає на весь організм, захищає здоров’я шкіри, а також допомагає запобігти розвитку ожиріння в животі.
За оцінками, неприємний запах з рота вражає половину населення світу, і здебільшого він спричинений бактерією у роті. Чому неприємно пахне? Ви можете дізнатися це з нашої попередньої статті.
Полуниця і ківі
Вітамін С дуже важливий для здоров’я всього організму, і тканини ясен також потребують його, щоб залишатися гнучким і стійким. Вітамін С стимулює вироблення колагену і містить високі концентрації полуниці та ківі. Крім того, ці два фрукти також допомагають каві та червоному вину менше фарбувати зуби. Цитрусові також дуже корисні для цієї мети, але вони можуть пошкодити емаль зубів, тому обов’язково пийте багато води після їх споживання.
Насіння та горіхи
Вони містять багато рослинного білка та корисних для зубів поживних речовин, таких як фосфор, магній, калій, ациній та кальцій. Останнє дуже важливо для здоров’я як зубів, так і кісток. З горіхів мигдаль та бразильські горіхи містять найбільше кальцію, а насіння містять дуже велику кількість насіння кунжуту.
Цибуля
Цибуля, особливо в їжі в сирому вигляді дуже ефективні бактерициди, тож навіть якщо наше дихання від них не настільки приємне, вони, безумовно, корисні для здоров’я наших порожнини рота та зубів. Якщо наш шлунок не витримує, приготований чи підсмажений, це певною мірою ефективно.
Гриби шиїтаке
Він містить речовину, яка називається лентинан допомагає запобігти запаленню ясен та інші захворювання ясен, оскільки це може вбити шкідливі бактерії в роті.
Продукти з низьким вмістом кислоти, з високим вмістом клітковини
Наприклад, яблука та селера мають високий вміст води, що стимулює вироблення слини і завдяки високому вмісту клітковини допомагає очистити поверхню зубів під час їжі.