Дієта сильно впливає на стан шкіри, тому в багатьох випадках певні продукти відповідають за розвиток шкірних проблем.
Створено: 6 липня 2018 р. 13:01
Змінено: 25 вересня 2020 р., 9:57
Раннє старіння шкіри
Що це спричиняє? Цукор та інші підсолоджувачі
Чому? Цукор руйнує колаген та еластин, які відповідають за стійкість та еластичність нашої шкіри. Крім того, підсолоджувачі мають подібний ефект, а фруктоза все ще має такий самий ефект. Підсолоджувачі мають однаковий ефект, і навіть фруктоза найбільше пошкоджує колаген.
Ми можемо допомогти? Їжа, багата білками, може допомогти виробляти еластин і колаген. Приємно знати, що колаген не виробляється без вітаміну С, тому намагайтеся споживати якомога більше природного вітаміну С.
Вугрі та почервоніла шкіра
Що це спричиняє? Молоко та інші молочні продукти
Чому? Коров’яче молоко містить гормони, які допомагають телятам рости, але вони можуть негативно впливати на організм людини, серед іншого вони можуть викликати дерматит. І це не просто для того, щоб загрожувати чутливим. Вчені давно займаються цим питанням і вважають, що коров’ячі гормони порушують гормональну систему людини.
Ми можемо допомогти? Виключіть зі свого раціону молоко та молочні продукти та вживайте якомога більше їжі, багатої йодом. Це тому, що вони можуть допомогти зменшити запалення.
Сьогодні все більше людей шукають альтернативи коров’ячому молоку, і не лише тим, хто чутливий до лактози. Трав’яні напої дуже популярні, але оскільки їх існує порівняно широка різноманітність, вибрати з них не так просто. Деталі!
Капіляри на обличчі
Що це спричиняє? Гостра їжа
Чому? Гостра їжа покращує обмін речовин, підвищує температуру тіла і швидкість кровотоку. І якщо кров швидше протікає по капілярах, вони стають легко помітними на шкірі.
Ми можемо допомогти? Спробуємо внести систему у наше життя: переконайтеся, що ми завжди спимо, уникаємо стресових ситуацій та харчуємось здорово.
Набряклі мішки під очима, нееластична шкіра
Що це спричиняє? Велика кількість тваринного білка
Чому? Високе споживання білка знижує рівень гідратації організму, оскільки тіло потребує набагато більше води, щоб вимити велику кількість азоту, що міститься в тваринних білках. Крім того, багато тваринних білків уповільнюють метаболізм, що також ускладнює регенерацію шкіри.
Ми можемо допомогти? Їжте менше тваринного білка і включайте в свій раціон сою, огірок, авокадо або брокколі - це високолужна їжа.
Суха шкіра
Що це спричиняє? Кава та чай
Чому? Багато людей п’ють каву та чай як гідратацію, хоча обидва напої є сечогінними. Якщо хтось споживає їх багато, може статися так, що вони більше не приділяють достатньо уваги питтю води, і це може призвести до зневоднення.
Ми можемо допомогти? Важливо пити потрібну кількість води щодня. Правило: після чашки кави слід випити дві склянки води, після чашки чаю склянку води. Можливо, ви також захочете їсти продукти, багаті водою, такі як огірки, гарбузи, зелені салати або грейпфрути.