Стаття медичного експерта

Диня під час вагітності - натуральний і корисний для майбутньої матері десерт, або небезпечний продукт, від якого краще тимчасово відмовитися? Це питання стає дедалі актуальнішим напередодні літнього сезону і особливо цікавить любителів солодких ягід, які перебувають у "цікавому" положенні. Давайте розглянемо уважніше.

диня

[1], [2]

Чи можна при вагітності диня?

"Все можливо, тільки обережно" - фраза, яка стала крилатою, не може бути більш доречною, ніж відповідь на це питання. Диня - сезонний смачний і корисний продукт, який складається з багатьох речовин, необхідних для збалансованого виробництва фруктів, наступним чином: фолієва кислота (вітамін В9), вітамін С, А, В1, В2 і РР; мікроелементи - калій, натрій, кальцій та інші.

Однак для того, щоб диня приносила користь під час вагітності, це не зашкодить, необхідно пам’ятати і дотримуватися кількох простих правил її вживання:

  1. Можна їсти тільки стиглі фрукти. Диня зазвичай дозріває до кінця серпня. Якщо ви хочете купувати та їсти, це не варто, тому що є небезпека, що ви проковтнете «частину нітратів» разом із солодким шматочком. Не забувайте ретельно мити фрукти перед використанням, використовуючи окріп та спеціальні засоби для чищення! Також не купуйте пошкоджені або порізані фрукти, оскільки це можуть бути патогенні бактерії.
  2. Не слід змішувати диню з іншими продуктами, особливо з ряжаним молоком та холодною питною водою.
  3. Динові клинки будуть смачними півроку або обідом, але аж ніяк не сніданком: там цей продукт натще не варто.
  4. Дотримуйтесь запобіжних заходів. Я усвідомлюю, як важко перешкодити вам з’їсти всю або принаймні половину цієї дині. Але якщо ви «в положенні», одна або дві часточки можуть допомогти збити вісь, більше їсти не варто.

Що корисно для дині під час вагітності?

Говорячи про корисні властивості дині під час вагітності, необхідно більш детально розглянути її склад.

Диня - це майже 90 відсотків води, а це означає, що вона є чудовим природним сечогінним засобом. Кілька невеликих часточок дині допоможуть впоратися з набряками, які часто доставляють вагітній жінці масу незручностей.

Рослинні волокна м’якоті дині сприяють нормалізації роботи кишкового тракту та усуненню запорів - ще одна проблема для вагітних.

Диня містить комплекс вітамінів, необхідних для підтримки здоров’я майбутньої матері з гармонійним розвитком дитини, а саме:

  1. Фолієва кислота (вітамін В9) - необхідна для формування нових клітин, що особливо важливо на ранніх стадіях внутрішньоутробного розвитку в ранньому дитинстві.
  2. Аскорбінова кислота (вітамін С) - необхідна для нормального функціонування сполучної та кісткової тканини, утворення колагену. Крім того, він зміцнює судини.
  3. Ретинол (вітамін А) - впливає на метаболізм сітківки. Це також важливо для росту кісток, розвитку ембріона, регуляції росту та диференціації тканин.
  4. Тіамін (вітамін В1) - відіграє важливу роль в обміні енергії людини.
  5. Рибофлавін (вітамін В2) - діє як частина дихання коферментної тканини.
  6. Ніацин (вітамін В3 або вітамін РР) - бере активну участь в енергетичному обміні разом з вітамінами В1 і В2. Це важливо для утворення сполучної тканини.
  7. Токоферол (вітамін Е) - входить до складу клітинних мембран. Він впливає на дозрівання легеневої тканини плода.

Плід має низьку калорійність (в середньому 100 грам м’якоті - 36 калорій). Цукор, що міститься в дині, відноситься до простих вуглеводів, що означає його легку засвоюваність.

Крім того, кілька скибочок дині можуть покращити настрій вагітним: по-перше, завжди приємно насолодитися смачним, а по-друге, диня допомагає виробляти серотонін - «гормон щастя».

Тож диня під час вагітності - це смачне і корисне доповнення до щоденного раціону матері.

Протипоказання до вживання дині під час вагітності

Попередження та правильне вживання дині вже були згадані вище, тепер ми детальніше запитаємо про протипоказання.

Для здорової людини диня є джерелом вітамінів і мікроелементів. Однак він також містить прості вуглеводи, включаючи фруктозу, що робить його забороненим продуктом для людей з діабетом.

Також не вживайте його при хворому гастриті або виразковій хворобі, оскільки при цих захворюваннях диня є занадто важким продуктом, вона погано засвоюється і викликає сильне бродіння. З тієї ж причини дині краще утримуватися від шлунково-кишкових розладів, спричинених інфекціями. Вагітній жінці варто в майбутньому відзначити, що диня також дуже протипоказана під час лактації - у дитини можуть бути серйозні пошкодження шлунка.

Підводячи підсумок, згадаємо ще одну крилату фразу: «попереджений - означає озброєний». Диня під час вагітності принесе користь, не зашкодить майбутній мамі, дотримуйтесь наступних правил вживання, пам’ятайте застереження і робіть це добре - в міру.

[3], [4], [5], [6]