натуральна

Джерело фото: Shutterstock.com

У дині більше лікопіну, ніж у сирих помідорах

Що таке лікопін? Іде о сильний антиоксидант рослинного походження, який надає фруктам або овочам рожевий або червоний колір. Це часто асоціюється з помідорами, але насправді диня є більш концентрованим джерелом. Лікопен має значний вплив на серце, артеріальний тиск, простату та шкіру, а також захищає організм від раку.

Динний сік може боротися з м’язовим болем

Якщо у вас є соковижималка, спробуйте віджати приблизно одну третину свіжої дині та випити готовий сік перед тренуванням. Виявилося, що цей напій містить трохи більше одного грама амінокислоти L-цитрулін, який є ефективний для зняття м’язового болю. Однак слід бути обережним, вживаючи динний сік, оскільки він складається велика кількість фруктози, що може підвищити артеріальний тиск.

Також читайте:

Це просто вода

До неймовірних 90% дині - це вода. Це означає, що вживання цієї культури в спекотні літні дні - найкращий спосіб залишатись зволоженим і уникати зневоднення. Однак у спеку недостатньо просто їсти диню, важливо також дотримуватися питний режим.

Диня як натуральна віагра

Амінокислота L-аргінін (перетворений цитрулін), що міститься в дині, може допомогти при еректильній дисфункції, що означає, що це покращує ерекцію та твердість пеніса у чоловіків, які мають проблеми з ним. L-аргінін сприяє розслабленню судин, включаючи ті, що постачають кров до чоловічої кінцівки.

Не нехтують і здоров’ям очей

Диня є відмінне джерело бета-каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А. Він допомагає виробляти пігменти в сітківці ока і, таким чином око захищає від віку від появи проблем з очима а перед нічною сліпотою. Вітамін А також підтримує здоровий стан шкіри та зубів.

Диня як підтримка нирок

Диня є природним сечогінним, що сприяє збільшенню потоку сечі не обтяжуючи нирки (на відміну від алкоголю чи кофеїну). На додачу покращує весь процес роботи печінки, тим самим розвантажуючи нирки від навантаження і організм від зайвої рідини.

Живіть шкіру та волосся

Диня багатий вітаміном С, про що свідчить той факт, що одна чашка дині забезпечує близько 21% необхідної добової дози цього вітаміну. Він є важливий для побудови та обслуговування колагену, який забезпечує підтримку шкіри та волосся. Завдяки високому вмісту води він також сприяє загальній гідратації організму, що важливо для здорового вигляду шкіри та волосся.

На що слід остерігатися, вживаючи диню?

Якщо ви їсте велику кількість цієї культури щодня, можуть виникнути такі проблеми, як:

Це може призвести до збільшення споживання лікопіну нудота, діарея, порушення травлення або здуття живота.*

Люди, які мають підвищений рівень калію в організмі, повинні споживати цю культуру належним чином, інакше її може призвести до нерегулярного серцебиття або інша серцево-судинна проблема.

Потрібно стежити споживання цукру, який міститься в динях у відносно високих кількостях.

Ви хочете приготувати освіжаючий динний смузі?

Сирі матеріали:

1 ст меду

сік 1 лайма

Підхід:

Наріжте диню невеликими кубиками або виріжте її ложкою якомога більше. З отриманих шматочків відбираємо насіння і кладемо диню в міксер. Тоді до нього додати сік лайма, мед, кубики льоду і ми змішуємо все разом. Ми отримуємо смачний та освіжаючий напій.

Також прочитайте цю статтю: