Динна дієта - це дезінтоксикаційна чи очисна дієта що дозволяє скинути пару кілограмів за п’ять днів, що тривають. Все це завдяки властивостям, які дає нам диня, літній фрукт і низька калорійність, що стає віссю цієї дієти в поєднанні з іншими продуктами.

зона

Чому диня змушує нас худнути?

Основна характеристика дині, яка змушує нас худнути, полягає в тому, що насправді, і незважаючи на її розмір, близько 90% її складу - це вода, а в свою чергу, це легкий плід, оскільки залежно від сорту калорій що він вносить коливання між 20 і 30 Ккал на 100гр. Крім того, він багатий калієм, який протидіє дії натрію і, отже, запобігає затримці рідини, сприяючи їх евакуації, що надає їй очищаючих властивостей, що характеризують динну дієту.

У свою чергу, диня багата на вітаміни групи В, а останні два вітаміни А і С з антиоксидантними властивостями, що, таким чином, послаблює дію вільних радикалів, які втручаються в процес клітинного старіння.

Що таке динна дієта?

Баштанна дієта - це дуже низькокалорійна дієта, саме тому її проводять лише п’ять днів. Він передбачає п’ять прийомів їжі на день, в яких диня майже завжди з’являється, а в основних (сніданок, обід і вечеря) вона поєднується з іншими продуктами.

Їх завжди слід готувати або заправляти без жиру. Тож у випадку приготування їжі ви можете використовувати такі способи приготування, як кип’ятіння, запікання, приготування на пару тощо. (див. тут здоровіші методи приготування). Для сезону можна використовувати спеції або ароматичні трави, а для приправ найкращою основою буде оцет або лимон, і максимум - чайна ложка оливкової олії.

Крім того, щоб дотримуватися динної дієти, важливо щодня випивати від одного до двох літрів води і, як і інші напої, вибирати настої, чай або каву без молока або цукру.

Меню динної дієти

Сніданки

Настій, чай або кава поодинці. 1 скибочка цільнозернового хліба. Диня, яку можна їсти без обмежень.

Серединні закуски

1 знежирений йогурт

Продукти харчування

Овочевий суп або вершки або смажені або варені овочі. 1 порція білого м’яса або риби. Канталупа.

Перекус

Диня та настій.

Зелений салат. 1 порція білого м’яса або риби. Канталупа.