Цей смузі не тільки смачний, але й низькокалорійний, а також дуже багате джерело калію, вітамінів комплексу С, А, В і групи В. Вітаміни B-комплексу часто називають "енергетичними вітамінами", тому за допомогою цього приємного напою ми можемо отримати достатній оберт на початку ранку.

динно-банановий

Інгредієнти (2 порції):

  • ½ диня
  • 1 банан
  • ½ чашка молока
  • ¾ чашки натурального йогурту

Інгредієнти в рецепті:

  • банан
  • дині
  • молоко
  • натуральний йогурт

Підготовка:

  1. Очистіть диню від шкірки, видаліть насіння і наріжте шматочками потрібного розміру.
  2. Очистіть і наріжте банан. Змішайте банан з молоком та йогуртом.
  3. Спочатку видавіть диню, а потім бананову суміш.
  4. Перемішайте і ретельно подайте напій.

Поради:

У цьому рецепті ми використовували 3,25% жирного молока, але якщо ви хочете зменшити жир і калорії у своєму смузі, ви також можете використовувати нежирне молоко.