змусити

Усі батьки хочуть, щоб наші діти мали здорову, різноманітну та збалансовану дієту. Але реальність така, що, як і багато хто мало спить, інші регулярно їдять. Багатьох називають "поганими поїдачами". Змушувати їх їсти традиційними методами, такими як ковтання, тримаючи ніс, ніколи не повинно бути можливим.

Хоча батьки повинні заохочувати їх спробувати різні смаки, ми ніколи не повинні змушувати їх їсти їжу. Якщо ми хочемо, щоб їх дієта залишила типове дитяче меню з курки, макаронних виробів та рису, нам не потрібно їх наполягати. Вони спонтанно розвинуть цікавість спробувати різні страви коли вони починають насолоджуватися їжею і через кілька років вони, безсумнівно, значно збільшать різноманітність свого раціону.

Чи слід змушувати їх їсти?

Ніколи не натискайте на це

Роками педіатри рекомендували не змушувати себе їсти через негативні наслідки, які це може мати для вашого розвитку. Крім того, згідно з дослідженням Вибірливе харчування, годування під тиском та ріст у малюків (проведене минулого року), в якому взяли участь 244 дитини 2 та 4 років, за якими стежили протягом року, "Натискати на них, щоб вони брали продукти, яких вони не хочуть, марно". Його автори проаналізували взаємозв'язок між їх вибірковим годуванням, тиском батьків під час їжі та зростанням у ранньому дитинстві.

За результатами, хоча деякі протестують або не хочуть їх судити, це не вплине на їх ріст, і вони будуть нормально розвиватися. Тому батькам не потрібно турбуватися про те, щоб щось не з’їсти. Крім того, було підтверджено, що той факт, що на них чинять тиск споживати інший сорт, не сприяє зменшенню вибіркового годування, але може спричинити зворотний ефект.

Що станеться, якщо ми їх змусимо

Наслідки змушення їсти, як правило, негативні. Дитина не отримає задоволення від переживань і буде відчувати це як покарання. У майбутньому у них можуть розвинутися такі розлади, як надмірна вага та ожиріння. Про такі методи, як сказати йому, що якщо він не їсть, він буде хворіти або закупорити ніс, щоб відкрити рот, слід забути.

Якщо наш син нічого не їсть, найкраще проконсультуватися з педіатром. Вони оцінять ситуацію та виявлять, чи є медична проблема, чи нам потрібно звернутися до психолога, який спеціалізується на харчуванні, щоб допомогти нам виявити причину. Операція або проблема в школі чи в родині може вплинути на ваш раціон. Крім того, фахівці можуть навчити нас інструментам для дітей, щоб вони могли їсти, більше пробувати та насолоджуватися їжею.

Поради щодо мотивації їх до їжі

Здорове та різноманітне харчування важливо для розвитку наших дітей, але ми ніколи не досягнемо цього, якщо вони не насолоджуються моментом їжі. Метою батьків має бути намагатися не сприймати це як тортури, а навпаки як приємний момент, в який вони можуть насолоджуватися продуктами та сімейним життям.

1. Залучіть їх до процесу

Вони бачать їжу лише на тарілці, вони не знають, що це за продукти і які властивості вони мають. Ми маємо залучити їх до цього процесу - від покупки в супермаркеті до його приготування на кухні. Напевно вони зацікавляться ними, якщо знатимуть своє походження та деякі цікавинки, крім того вони також можуть навчитися готувати деякі страви.

2. Сімейний досвід

Ще одна хороша ідея - зробити обід або вечерю взимку місцем зустрічі сім’ї. Хвилинка, щоб поговорити про те, що сталося протягом дня. Кожен повинен відкласти свій мобільний телефон та планшети та насолоджуватися разом у затишному середовищі, пов’язаному з їжею.

3. Наведіть приклад

Вони навчаються наслідуючи, тому, якщо побачать, що їхні батьки насолоджуються цим, вони наслідуватимуть їх приклад. Вони напевно зададуться питанням, чи не варто спробувати щось, що подобається всій родині. Можливо, на той момент вони не спробують, але, можливо, у майбутньому захочуть спробувати. Очевидно, що ми не повинні змушувати їх це робити, а намагатися змусити їх насолоджуватися.

Школи також не повинні примушувати дітей їсти в їдальнях. Моніторам та координаторам було б зручно обрати інші способи, відмінні від традиційних нав'язування їжі. Шкільні їдальні пов'язані з педагогічними проектами центру і повинні заохочувати залучення, участь та навчання щодо здорового харчування.