2 хвилини читання

погано

Багато дітей проходять фази, на яких вони відкидають певні продукти або навіть будь-який тип їжі, тобто вони погано харчуються.

Особливо часто це явище спостерігається у дітей у віці до 5 років, але воно може виникнути в будь-якому віці. Іноді погане харчування - це спосіб продемонструвати своє прагнення до незалежності і є частиною вашого звичайного процесу дозрівання та росту.

Хоча це може дуже турбувати батьків, діти, як правило, не страждають від ускладнень, якщо вони не їдять достатньо протягом короткого часу. Їм може знадобитися менше, ніж ви думаєте.

Обговорення проблеми з іншими батьками, які пережили таку ж ситуацію зі своєю дитиною, може допомогти.

Пропонуйте їжу та закуски або прохолодні напої регулярно. Це краще, ніж відпускати дитину цілими днями «кусатися».

Якщо є можливість, їжте одночасно з дитиною, оскільки це навчиться у вас.

Постарайтеся зробити їжу приємною та товариською.

Зробіть це весело

Намагайтеся їсти в тихому і спокійному місці, без телевізора, оскільки діти легко відволікаються.

Сядьте за стіл і використовуйте привабливі кольорові тарілки та чашки.

Не поспішайте з прийомами їжі, оскільки деякі діти трохи повільні, однак прийом їжі не повинен тривати вічно, їжа повинна бути правильною протягом півгодини.

Путівник для сімей

Ніколи не змушуйте дитину їсти

Дитина вказує, що з’їв достатньо:

Коли він повертає голову.

Коли ви відсуваєте тарілку або миску, навіть на землю!

Коли ви постійно випльовуєте їжу.

Коли ви тримаєте їжу в роті і відмовляєтесь ковтати.

Намагайтеся не показувати, що ви стурбовані або засмучені тим, що дитина не їсть. Хоча це важко зробити, оскільки він не їсть, бажано прибрати їжу зі столу, не роблячи коментарів.

Дітям добре використовувати пальці, щоб грати з їжею, не переживайте, що вони забрудниться.

Запропонуйте їй ласощі, наприклад, прогулянку або спеціальний ігровий час разом. Не дайте йому призу, який є їжею.

Освіжаючі напої, коктейлі та молоко можуть наповнити дитину так само, як чіпси, печиво, макарони тощо. Краще уникати давати ці продукти дитині поблизу обіду чи вечері.

Коли дитина проводить сезон і непостійний з їжею або відмовляється від їжі, краще не пропонувати нові продукти. Нехай він намагається їсти один, даючи йому маленькі шматочки, які він може взяти.

Спробуйте дати йому невеликі бутерброди, бутерброди, сосиски, шматочки м’якого сиру, картоплю, смужки овочів та шматочки фруктів.

Молоко - поживний напій, дитина повинна випивати півлітра на день. Але молоко не повинно замінювати їжу. Ви повинні переконатися, що дитина не вживає занадто багато молока вдень або вночі.

Молоко та молочна їжа

Намагайтеся, щоб дитина випивала півлітра молока на день.

Спробуйте сири, йогурти, пудинги, рисовий пудинг або молочні коктейлі для інших джерел кальцію.

М'ясо або альтернативи

Ви можете їсти всі види м’яса, стежачи за споживанням жиру.

Діти насолоджуються легким для жування м’ясом, таким як фарш, хот-доги, курка, рибні палички та риба в соусі.

Сніданок

Маленька миска з пластівцями з молоком або тостами з маслом/маргарином та варенням.