Ожиріння стає пандемією у світі. За останні два десятиліття захворюваність ожирінням зросла втричі. У Європі половина дорослих і кожна третя дитина мають надлишкову вагу, а до третини страждають ожирінням. У Словаччині ще немає пандемії ожиріння, тому, за словами І. Ровного, настав час зупинити її поширення.

надмірна вага

Що таке ожиріння

Ожиріння і надмірна вага обумовлені надмірною товщиною підшкірного жиру. Ожиріння - це не просто надмірне зростання жирових клітин, але хронічне захворювання, пов’язане з низкою інших розладів. Це значний фактор ризику, який сприяє ряду захворювань - від серцево-судинних захворювань, остеопорозу до злоякісних захворювань (пухлини товстої кишки, прямої кишки, простати, молочної залози або шийки матки).

Для вимірювання ступеня ожиріння використовують різні методи - вимірювання товщини шкірних водоростей штангенциркулем, денситометричний метод, вимірювання окружності та відстані водоростей (метод Матіегка), обчислення індексів WHR або, найвідомішим чином, за допомогою ІМТ. якщо це ІМТ вище 25 ми говоримо про надмірну вагу, у випадку ІМТ вище 30 ми страждаємо ожирінням. "Однак надмірна вага та ожиріння у дітей не вимірюються так само, як у дорослих. Дитина - це не мініатюра дорослого ", - зазначає Яна Новакова, завідувач відділу гігієни дітей та підлітків, ÚVZ.

Діти та ожиріння

Зміни способу життя - зокрема обмеження активних фізичних вправ, різке зниження рекомендованих доз вітамінів та поживних речовин - призвели до того, що ожиріння серед дітей значно зросло. За даними загальнонаціонального антропометричного опитування 2001 року, воно страждає більше в Словаччині 12 відсотків дівчат та хлопців мають надлишкову вагу - з них 7,8% - хлопчики з ожирінням, а 6,9% - дівчата із ожирінням.

"Завдяки різноманітним конкурсам краси та філософії того, що худорлява людина красива, тенденції до схуднення з'явилися у дівчат у віці від 17 до 18 років", - пояснює Дж. Новакова. Як приклад, вона згадала, що за останні п'ятдесят років хлопчики зросли на 9 см, і в той же час їх вага зросла на 7,7 кг, дівчатка зросли в середньому на 5 см, але без зміни ваги.

За даними опитування ВООЗ у кількох європейських країнах, 46 відсотків дітей проводять по дві-три години на день, дивлячись телевізор. 40% школярів грають у комп’ютерні ігри протягом двох годин у будні.

Викликають тривогу і харчові звички - 25% дітей ніколи не снідають, а майже половина респондентів (43,8%) їдять кілька солодощів на день. Фрукти дають щодня 31% учнів, овочі лише 22% дітей.

Правильний раціон

"Існує лише неправильна і правильна дієта. Дієта повинна бути змішаною, тобто щось від кожного, але в правильних пропорціях. Коли людина їсть менші дози кілька разів на день, ризик ожиріння менше, ніж якщо він харчується правильно один раз на день, а потім нічого не їсть ", - констатує І. Ровний. У той же час, як дітям, так і дорослим не повинно бракувати регулярних фізичних вправ.

На стан здоров'я впливають:

  • 10% генетична схильність,
  • 20% охорони здоров’я,
  • 30% зовнішнього середовища,
  • 40% здорового способу життя.

На конференції "Здорове серце" в Люксембурзі в 2005 році експерти визначили Європейський здоровий номер серця:

0 - 30 - 5 - 140 - 90

0 означає заборону куріння, 30 - кількість хвилин необхідних щоденних фізичних вправ, 5 - максимальне значення холестерину (ммоль/л), а 140/90 - ідеальний кров'яний тиск.