Серія "6 вівсяних пластівців" завоювала таку запаморочливу популярність кілька років тому, що навіть здобула титул "Найкраща дієта 2010 року". Цей варіант простий, дешевий і, головне - органічний, адже тривалий час люди переважно жили в селах і харчувались лише руслами. Особливо подобається ця дієта для тих, хто любить цю поживну і смачну їжу. Коли ви не відчуваєте сильних обмежень, ви втратите 3-6 кілограмів ваги.
Дієта "шість злаків"
Дієта на зерновій основі - це невід’ємний комплекс монодедії: на день дозволений лише один продукт, точніше - одна каша. Тож розгляньте дієтичне меню на окулярах:
Існує також аналог цієї популярної дієти, схожий за всіма принципами - дієта «7 каш». У цьому випадку в кінці дієти додається ще один день, під час якого ви можете повторити будь-який варіант денного меню з тих, які ви вже пробували. Скошування зернових допоможе тим, хто за 6 днів отримав трохи нижчий результат, ніж нам хотілося б.
Дієта для схуднення на чашках настільки проста і зручна, що хтось може собі це дозволити. Готовий пудинг легко взяти на роботу на обід з нею, вона швидко готується, а головне - це дає багато енергії, і ви не будете відчувати голод і мріяти про закінчення цієї дієти.
Дієта на каші та овочі
Існує також варіація цієї дієти з більш різноманітним меню, яке включає вегетаріанську їжу.
У цьому випадку щодня дозволяється кожен пюре та кожен овоч, крім картоплі,
кукурудза та квасоля. На ніч можна випити склянку кефіру. Цей варіант можна зберігати до 10-14 днів, після чого рекомендується перерва. Розгляньте приблизну пропозицію, якою ви можете скористатися:
- сніданок - вівсянка, чай.
- обід - овочевий салат.
- обід - гречка з овочами.
- вечеря - перець, фарширований рисом.
- перед сном - йогурт 1%.
Каша може вибрати будь-який, як і овочі. Ця дієта швидко приведе ваше здоров’я та вагу в норму.