межа

У Домініканській Республіці щонайменше 7,6% дитячого населення у віці від нуля до п’яти років мають надлишкову вагу та ожиріння

Пом'якшення ожиріння та надмірної ваги у дітей вимагає поєднання збалансованої дієти з рутинною фізичною активністю не менше 60 хвилин на день.

Популярним звичаєм є припущення, що “пухка” дитина у повному здоров’ї. Але наскільки це правда? Чи є ожиріння серед дітей синонімом здоров’я? Відповідь - чітке НІ! Ожиріння та надмірна вага є свідченням дисбалансу в якості раціону людини в поєднанні з сидячим режимом, який ставить під загрозу здоров’я дітей та дорослих.

У Домініканській Республіці щонайменше 7,6% дитячого населення у віці від нуля до п’яти років мають надлишкову вагу та ожиріння; а серед дорослого населення цифри перевищують 61% населення; згідно з «Панорамою продовольчої та харчової безпеки в Латинській Америці та Карибському басейні 2018», що розкриває необхідність вживати негайних заходів, щоб спонукати дітей до здорового способу життя та не дати їм досягти повноліття з ожирінням.

Дебора Теран, дієтолог-дієтолог клубу Body Shop, припускає важливість врахування всіх ознак, що пропонують своєчасне попередження, для запобігання або вирішення ожиріння серед дітей.

Серед цих ознак він виділяється: прискорене збільшення ваги і більше, ніж відповідне віку дитини; перевага незбалансованому харчуванню з високою калорійністю, такому як вживання солодощів та безалкогольних напоїв; сидячий спосіб життя, коли неповнолітній замінює ігри на свіжому повітрі, екскурсії та спортивні заходи на дозвілля перед комп’ютером, телефоном чи телевізором; психологічні проблеми, такі як ізоляція, депресія, тривожність та низька самооцінка, викликані дражнинням однолітків; а також обмеження для занять спортом та іграми, проблеми зі сном, труднощі з концентрацією уваги та порушення харчування.

Для пом’якшення наслідків надмірної ваги у дітей та підлітків важливо прищепити їм здоровий стиль харчування з достатньою часткою вуглеводів, жирів та білків; переконавшись, що вони містять необхідну кількість клітковини, вітамінів та мінералів. Вони повинні споживати щонайменше 400 грамів фруктів та овочів або 5 порцій на день, молочних продуктів та деяких видів м'яса або риби. Важливо виключити зі свого розпорядку дня фаст-фуд та підвищений вміст цукру.

Необхідно доповнити збалансований раціон щоденною фізичною активністю. Процедура, рекомендована для населення у віці від 5 до 17 років, складається з ігор, спорту, поїздок, розважальних заходів, фізичного виховання або запрограмованих вправ у контексті сімейних, шкільних чи громадських заходів; де вони можуть покращити кардіореспіраторну та м’язову функції, здоров’я кісток та зменшити ризик неінфекційних захворювань.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує накопичувати мінімум 60 хвилин на день середньої або енергійної фізичної активності; яка прагне до більшої частки аеробіки і яка містить, принаймні три рази на тиждень, енергійні заходи, що зміцнюють, зокрема, м’язи та кістки.

Початок будь-якого типу процедур у немовлят із ожирінням завжди вимагає допомоги медичного працівника, важливо проконсультуватися з педіатром перед тим, як піддавати дитину дієті, якою б нешкідливою вона не здавалася. Тільки фахівець може визначати харчові потреби, і для їх виявлення вони повинні провести ряд досліджень та оцінок, які покажуть конкретні потреби кожного пацієнта.

«Пошук досвіду підготовленого інструктора для розробки плану навчання, адаптованого до кожної потреби, матиме багато переваг. Важливо підкреслити, що успіх фізичних вправ значною мірою залежить від супроводження їх повноцінною дієтою; тому консультування з питань харчування є важливим моментом у боротьбі з ожирінням у будь-якому віці », - коментує Теран.

Експерт з питань харчування радить, серед іншого, розробку конкретного плану тренувань, що супроводжується повноцінною дієтою, а також наявність професіонала, який допомагає підтримувати дисципліну та концентрацію уваги під час тренувань.

У Домініканській Республіці існує безліч варіантів піддавати дітей фізичним навантаженням. Спортивні програми клубу Body Shop, орієнтовані на дитячу спільноту, мають на меті запропонувати широкий спектр веселих спортивних та рекреаційних вражень, працювали цілісно, ​​розвиваючи їх фізичний потенціал та зміцнюючи командну роботу; все під наглядом експертів, які гарантують, що неповнолітні виконують ту діяльність, яку вимагає їх організм.

Ожиріння має серйозні наслідки, і діти не звільняються. Його поширеність схиляє їх до появи хронічних або неінфекційних захворювань, страждають на серцеві захворювання, інсулінорезистентність, цукровий діабет II типу, розлади кістково-м’язової тканини, остеоартроз; а у більш важких випадках рак молочної залози, ендометрія та товстої кишки та навіть інвалідність.

Хоча це може здатися тривожним, ця ситуація попереджає нас про необхідність відповідально приймати свій раціон. Необхідно забезпечити їх приміщеннями для зменшення сидячої активності та мотивації до занять спортом та активного відпочинку.

Про Club Body Shop

Club Body Shop - це сімейна корпорація, піонер у форматі атлетичного клубу в Домініканській Республіці. Понад 400 співробітників щодня працюють, щоб запропонувати ексклюзивну та унікальну послугу своїм понад 100 000 членів, зареєстрованих у п'яти клубах на всій території Домінікани.

Кожен з його тренерів та тренерів з дієтології та дієтології має міжнародну сертифікацію та підготовку за найвищими стандартами.