Дитина із зайвою вагою стає більш безрозсудним, ніж незграбні однолітки, в гіршому випадку - агресивнішим. Через виключення, в більшості випадків їжа замінює інші задоволення, тому це може призвести до набору зайвої ваги.
Якщо наша дитина має зайву вагу, наше перше завдання - дослідити та з’ясувати причину ожиріння. Можливо, ми стикаємось із симптомом проблеми зі здоров’ям. У цьому випадку нам потрібно усунути саму причину, яка надає нам рішення.
Якщо немає причин для ожиріння з медичної точки зору, нам неодмінно потрібно змінити спосіб життя, щоб наша дитина досягла ваги, відповідної її віку та зросту.
Лікування складається з двох компонентів. Одне, і що більш важливо, - це регулярні фізичні вправи. Інший - дієта, яка вимагає великої уваги з нашого боку, оскільки це організм, що розвивається.
Дієта, безумовно, приваблює реформуванням раціону всієї родини, адже якщо нашу дитину втиснуть в інший, відокремлений раціон, їй ситуація не сподобається, це може навіть відчути принизливим.
Складаючи дієту, намагайтеся мінімізувати цукор і вуглеводи. Макарони, білий хліб, тістечка та інше можна перерахувати, вони не несуть надто багато харчових цінностей, але вони дуже відгодовані.
Ми збільшуємо багаті білками поживні речовини, м’ясні продукти, вони забезпечують дитині достатньо енергії. Таким чином, він не стає втомленим і депресивним.
Отримуйте вітаміни та мікроелементи, спеціально розроблений для дітей, щоб можна було уникнути дефіцитних захворювань та не порушувати розвиток дитини.
Важливо завжди пам’ятати, що дитина не повинна голодувати, оскільки це може призвести до серйозних проблем і взагалі не призвести до результатів.
Ми намагаємось якомога більше замінити цукор медом, кукурудзяним сиропом, фруктозою і стивією., які є такими ж хорошими підсолоджувачами, але набагато кориснішими. Не випадково використовуйте штучні підсолоджувачі, оскільки вони є хімічними речовинами і можуть згубно впливати на організм, що розвивається.
Вправи дуже важливі, оскільки ожиріння серед дітей, а також агресивна поведінка дуже часто спричинені сидячим способом життя. Не потрібно змушувати нашу дитину тренуватися годинами щодня, але один-два рази на тиждень буде дуже корисним для її здоров’я та самопочуття.
Давайте купимо велосипед і поїдемо разом їздити на велосипеді як сімейну програму. Можливо, роликові ковзани, скейтборди, що нам найближче. Ми можемо навіть бігати разом ввечері або вранці. Не виганяйте дитину на самоті, бо вона буде нудьгувати і знову почуватиметься виключеною.
Якщо нам є чим схуднути для себе, ми можемо робити програму разом. Ставте загальні цілі, ніколи нереальні, бо це може призвести до невдачі для нас обох.
Наша дитина побачить, що вона не самотня зі своєю проблемою, і відчує справжню допомогу, якщо ми будемо діяти відповідно до вищезазначеного. Давайте зробимо ці кілька речей, щоб мати здорову і щасливу дитину.