Рецепти кето з цвітною капустою/Instagram: eatwithclarity

кольоровою

Рецепти кето з цвітною капустою, які ви побачите в цьому списку, ідеально підходять для споживання їх у ваших здорових стравах із супутником або без нього.

Вони теж не дуже складна їжа. Навпаки, за допомогою них ви можете заощадити багато часу, одночасно скориставшись перевагами цього овоча, і уникати складних вуглеводів, таких як рис або макарони.

Рецепти цвітної капусти кето, в яких не потрібен рис

1. Додайте салати з цвітної капусти до своїх рецептів кето

Все, що вам потрібно - це 1 середньо натерта цвітна капуста, шматочки огірка, ½ авокадо, фіолетова капуста, локшина з моркви та тофу. Якщо вам не подобається останній інгредієнт, який додала Клер Кері, замініть його куркою і прикрасьте салат заправкою, сіллю, петрушкою та перцем.

2. Запечені крокети діють у рецептах кето

У рецептах кето ви не можете пропустити ці корисні крокети від Кароліни Баез без рафінованого борошна. Спробуйте взяти: 1 невелику цвітну капусту, 1 склянку вареного гарбузового пюре, 2 столові ложки цибулі і кінзи за смаком.

Також додайте в суміш сіль, спеції, 1 яйце і 5 столових ложок вівсяних пластівців.

3. Крила буйвола

Крила - це класика в рецептах кето, особливо якщо ви вегетаріанець. Для цього легкого варіанту від Клер Кері слід використовувати 3/4 склянки коричневого рисового борошна, 1 склянку рослинного молока або соєвого молока і 1 головку цвітної капусти.

Окрім цього, додайте 1 чайну ложку цибулі та часникового порошку, 1/4 чайної ложки солодкої паприки, чорного перцю та солі за смаком.

4. Піца без борошна

З усіх рецептів кето це один з найкращих, коли справа стосується здорової піци, і ви можете їй довіряти, як рекомендує дієтолог Селія Гарсія. Вийміть його, якщо у вас є таке:

200 грам цвітної капусти, 50 грам цибулі, 1 яйце, щіпка солі і перцю, часник і базилік в порошку і 4 столові ложки смаженого помідора.

Так само у вас повинно бути 50 грам сиру брі, 1/2 кульки свіжої моцарели, 15 грам сиру горгонзола та рукола за смаком. Без сумніву, у цьому списку рецептів кето піца з цвітною капустою є обіцянкою.

5. Смажений рис з цвітної капусти

Пропозиції рецептів кето закінчуються чудовою альтернативою, якщо ви уникаєте рису будь-якою ціною. Ви можете зробити власне різотто завдяки інструкціям Crowded_Kitchen, якщо ви використовуєте приготовлену та натерту цвітну капусту.

В основному для цих корисних страв у вас повинно бути: 1 головка кучерявої цвітної капусти або 1 мішок цвітної капусти рису і 2 нарізані морквою.

Крім того, додайте до препарату 2 столові ложки олії, 1 жовтий солодкий перець, 1 цибулину, 3 подрібнені зубчики часнику, 2 столові ложки подрібненого свіжого імбиру і 14 унцій твердого і сухого тофу.

У цьому типі рецептів кето та корисних страв покладаються на смак різних соусів, як у випадку з соєвим соусом та чилі.