Дитяче ожиріння: бути пухким не означає бути здоровим

Дитяче ожиріння є серйозною проблемою, яка вражає багатьох латиноамериканських дітей. Батьки повинні знати про вагу своїх дітей, щоб знати, коли вживати заходів, щоб уникнути ускладнень у майбутньому.

дитяче

Латиноамериканці мають звичку асоціювати пухку дитину зі здоровим, оскільки він добре харчується. Це серйозна помилка. Хоча для дітей нормально набирати вагу в міру дорослішання, не нормально для них додавати зайві кілограми. Якщо так, це може призвести до дитячого ожиріння, серйозного захворювання, яке може призвести до багатьох ускладнень у майбутньому, таких як діабет, високий кров'яний тиск та високий рівень холестерину. Коротше кажучи, дитяче ожиріння - це вірний шлях до дорослого з вадами здоров’я.

Як ви можете зрозуміти, чи мають ваш син чи дочка зайву вагу? Можливо, він не здається таким, яким він є, або, можливо, ти думаєш, що він трохи кремезний або кремезний, ніж його друзі, але ти не впевнена. Найкраще в цих випадках - проконсультуватися з лікарем. Він або вона виміряє ваш Індекс маси тіла (ІМТ), щоб визначити, чи перебуваєте ви у межах відповідної ваги для вашого зросту. І якщо результат такий, що у вас є ожиріння у дітей

Які причини дитячого ожиріння?

У випадку з іспаномовними дітьми існує важливий генетичний фактор, який може бути причиною надмірної ваги. Є також гормональні причини, але загалом ожиріння у дітей обумовлене дуже простим рівнянням: діти багато їдять і мало займаються. Давайте розглянемо основні фактори ризику, що викликають ожиріння у дітей:

  • Харчування: дієта, багата висококалорійною їжею, такою як фаст-фуд, печиво, солодощі та газовані напої, сприяє збільшенню ваги.
  • Сидячий: діти, які не займаються спортом і вважають за краще сидіти вдома, граючи у відеоігри або дивлячись телевізор, не спалюють калорій, необхідних для підтримки здорової ваги.
  • Генетика: Якщо у вашій родині багато людей із зайвою вагою, то, швидше за все, ваша дитина генетично схильна до ожиріння. Цей ризик вищий, якщо ви виростаєте в середовищі, де ви не займаєтесь спортом і вживаєте їжу з високим вмістом калорій та цукру.
  • Сімейні фактори: діти їдять те, що їм дають батьки. Отже, ви маєте силу контролювати доступ своїх дітей до продуктів, які для них не корисні. Спробуйте наповнити комору поживною їжею замість «смаколиків».
  • Психологічні фактори: переїдання може бути симптомом емоційних проблем, депресії або нудьги. Подивіться, чи потребує ваша дитина уваги в цьому плані.
  • Соціально-економічні фактори: діти, які живуть у домогосподарствах з низьким рівнем доходу, піддаються підвищеному ризику ожиріння серед дітей, оскільки їх батьки не мають засобів турбуватися про придбання здорового харчування, спонукати їх до фізичних вправ, а іноді вони живуть у районах, де вони не мають доступу до безпечних відкритих місць, де вони можуть займатися спортом.

Як ніби дитяче ожиріння було не просто проблемою в дитинстві, воно стає ідеальним середовищем для розмноження вашої дитини в майбутньому від різних захворювань. Що це за хвороби? Якщо вам цікаво, цей перелік ускладнень від дитячого ожиріння буде дуже корисним:

  • Діабет 2 типу
  • Високий кров'яний тиск або гіпертонія
  • Метаболічний синдром
  • Проблеми зі сном
  • Астма та інші респіраторні захворювання
  • Інфекції шкіри
  • Розлади харчування
  • Раннє статеве дозрівання
  • Проблеми з печінкою

Якщо вам здається, що цього недостатньо для того, щоб почати змінювати дієту дитини або навчити його, що фізичні вправи - найкращий спосіб бути здоровим, може бути корисно знати емоційні проблеми, які ожиріння викликає у дітей.

  • Дитина з ожирінням у дітей частіше має низьку самооцінку і буде дражнитися однокласниками
  • Низька самооцінка викликає депресію та почуття самотності. Ваша дитина може багато плакати і почуватися безнадійно. Дитяча депресія є настільки ж серйозною, як і депресія у дорослих, тому не зводить з очей, якщо ви помітите, що ваша дитина втратила інтерес до занять, тихіша і здається дуже сумною. Якщо так, то пора вам поговорити з ним або вжити заходів, наприклад, розпочати програму вправ, дієти і навіть поговорити з мотиваційним психологом.
  • Дитяче ожиріння також викликає високий рівень тривожності, що може спричинити погану успішність у школі, труднощі у навчанні та проблеми із спілкуванням з іншими.

Щоб запобігти ожирінню серед дітей, найкраще почати з того, що наведете своїм дітям хороший приклад: якщо ви тренуєтесь і харчуєтесь здорово, вони теж будуть. Також рекомендується раз на рік водити дитину до лікаря, щоб визначити, чи відповідає його вага. Пам’ятайте, що дитяче ожиріння - це серйозна проблема, і не слід сприймати його легковажно, це не гра. І, безумовно, те, що вас називають «кремезним» або «пухким», теж не дуже цікаво для вашої дитини.