Йога приносить дітям спокій і розслаблення, заохочує концентрацію уваги та творчі здібності, формує впевненість у собі та спокій

Сімейна та дитяча йога - крім дорослих

Існує значна різниця між йогою для дорослих та дитиною спосіб посередницької йоги. Діти від природи цікаві і відкриті для нових вражень. Для дітей проста інструкція "змайструвати кота" означає, що вони відразу ж поставлять четвірки, згорбиться спиною, і за одну мить у вас навколо буде нявкати кошенят. Для дорослих позиція «кота» означає ідеальне пояснення того, що, чому і чому.

мені

Йога - це спостереження та наслідування природі. Йога - це кожен свідомий рух.

Як йога впливає на дітей?

Видимі та відчутні зміни

Перші видимі зміни здебільшого відображаються на рівні тіла. Однак справа не в тому, що йога щось «робить» з дитиною. Дитина переживає себе: під час вправ. Бо діти шукають і створюють досвід. Намагаючись і подолавши власні межі за допомогою практики, спроб, помилок і повторень, вони набувають досвід у будь-якому віці. Вони збирають враження і знаходяться в постійному когнітивному розвитку.

Кращий кровообіг, кращий стан

Основним принципом йоги є чергування напруги та розслаблення. Це на короткий час змінює приплив крові до окремих частин тіла. Поліпшення кровообігу зміцнює імунітет дитини на більш тривалий час і сприяє психічному стану.

Сильні, гнучкі м’язи, хороша моторика

М’язи, що підкреслюють фізичні вправи, завдяки йозі стають сильнішими та потужнішими. Вони стануть гнучкішими. Побічно багато суглобових і м’язових груп зміцнюються, або вони стають більш рухливими, оскільки окремі позиції слідують одна за одною, доповнюють одна одну і тим самим впливають на все тіло.

Веселощі, цікавості, впевненості в собі

Діти насолоджуються новими рухами і розвивають їх із великою радістю і перевіряють, де їх межі. Таким чином, позитивні зміни у фізичній рухливості зазвичай доповнюються іншими приємними відчуттями. Разом із засвоєними вправами створюється впевненість у собі та зміцнюється впевненість дитини. Заняття йогою - це абсолютно не змагальна вправа!

Зовнішня та внутрішня рівновага

Поза тіла дозволяє підтримувати рівновагу тіла, а отже, і душевну рівновагу. Вправи йоги створюють структуру і порядок: на фізичному рівні, завдяки зрозумілим положенням вправ і ходу фізичних навантажень, на розумово-емоційному рівні досягається різкість духу і мислення набуває чітких форм. Завдяки йозі дітям, які в основному рухаються некоординовано, надаються нові можливості для пересування. Це дає їм хорошу орієнтацію та стабільність. І це призводить до відчуття захищеності та рівноваги.

Тренування мозку

Завдяки нашим знанням нейропсихології та біології ми знаємо, що рухи нашого тіла, які включають координацію та просторову орієнтацію, контролюються відповідними центрами мозку. З кожним рухом ділянки мозку взаємопов’язані. Чим частіше це трапляється, тим швидше ці зв’язки автоматизуються. Отримані посилання в майбутньому можна використовувати в інших комбінаціях.

Чим краще пов'язані окремі центри мозку - тим краще працює наше мислення та навчання. А йога дає мозку різноманітні стимули для зв’язку.

Дізнатися більше про йогу з дітьми можна за посиланням. Як це виглядає на заняттях йоги з дітьми? Запрошуємо на перший урок 15.10.2013 в Bublink.