детокс

Детокс - очищаюча дієта

Дієта, багата на сечогінні та антиоксидантні продукти, допоможе нам очистити організм, щоб воно стало здоровішим, коли настає літо.

Після місяців накопичення шкідливих харчових звичок організм кричить про очищення. Передлітній сезон ідеально підходить для початку плану детоксикації, який нам допомагає вивести токсини, дарує нам легкість, добробут, гарний гумор і допомагає відновити рівень енергії.

Незважаючи на те, що організм мудрий і ідеально розроблений для саморегуляції та очищення, накопичення шкідливих звичок може спричинити потребу в додатковій допомозі органам, відповідальним за очищення, для підтримання їх належної роботи. Антиоксиданти необхідні для цього завдання, і більша частина з них походить з рослинної їжі, особливо фруктів та овочів.

Детокс-дієта - хороший варіант для очищення організму, оскільки вона зосереджена на дієті, яка ґрунтується лише на продуктах із діуретичними, антиоксидантними та навантаженими вітамінами властивостями, які допомагають вивести та вивести токсини. Як зробити план детоксикації?

ДОП. КІНЧИЙ ХВІСТ XXI 50мл. Сіль

Підтримуйте хороше зволоження

Вживання великої кількості води важливо для детоксикаційної дієти, оскільки це допомагає очистити печінку, для підготовки травної системи та зволоження організму. Фахівці рекомендують випивати щодня не менше 2 літрів води. Ви можете допомогти собі прісною водою з фруктами та овочами, такими як лимон, полуниця, огірок, м’ята ... Ви також можете вибрати чаї та настої.

Додайте сечогінні та продукти з високим вмістом клітковини

Клітковина необхідна в очисна дієта, оскільки хороший кишковий транзит допомагає усунути те, що не потрібно нашому організму. Зі свого боку, їжа з сечогінними властивостями також сприяє виведенню токсинів з організму. Фрукти та овочі є головними елементами планів детокс. Вживайте їх у складі соків та смузі. Є багато можливостей і комбінацій!

Їжте продукти з очисними властивостями

Багаті клітковиною овочі . Селера, спаржа або ендівія допомагають кишковому транзиту.

Їжа з сечогінними властивостями. Овочі, такі як цибуля та артишоки, та такі фрукти, як кавун, грейпфрут, ананас, ківі, полуниця або сливи, які також мають чудові антиоксидантні властивості, не можуть бути відсутніми на вашій кухні чи у вашій детоксикаційні шейки.

Їжа, яка допомагає спалювати жир. Поліфеноли та катехіни в зеленому чаї допомагають виводити токсини та спалювати жир.

Не забувайте про вклад мінералів. Хорошою комбінацією для очищення дієти є фіто-тріо (водорості, гуава та женьшень), яке забезпечує справжню дозу мінералів, а також сприяє іонному балансу організму.

Допоможіть собі харчовими добавками

Як і під час очисної дієти, ми позбавляємо організм певних продуктів, бажано звертатися до вітамінних комплексів, щоб заповнити ці недоліки. Крім того, для більшої ефективності ви можете вибрати добавки, багаті вітаміном С, високооксидантним, та з кофеїном, який також спалює жир.

Ви також можете включити у свій раціон харчові добавки з натуральними очисними та детоксикаційними інгредієнтами.

Рекомендація: двотижневий план детоксикації

очисні дієти В їх основі лежать фруктові та овочеві смузі, тому їх зручно робити близько двох тижнів. Організму для нормальної роботи також необхідний внесок інших поживних речовин, таких як білки, і подовження цієї дієти з часом може спричинити дефіцит поживних речовин.