Стаття медичного експерта

Вітаміни - це речовини, які є біологічно активними, в організмі людини активізується безліч процесів. Завдяки вітамінам ми стаємо щасливішими, набираємося бадьорості та сили. Дізнайтеся більше про властивості вітамінів.

властивості

Навіщо мені вітаміни?

Вітаміни мають різний хімічний склад, але мають один ефект - вони допомагають засвоювати корисні речовини з продуктів та інгредієнтів. Вітаміни також допомагають регенерувати клітини організму і розмножуватися.

Всі вітаміни мають здатність підвищувати імунітет, знижувати рівень шкідливого холестерину, активізувати та збагачувати склад крові. Вітаміни також активно борються зі старінням, підтримують організм людини в нормальному стані, посилюють процес регенерації тканин.

Що відомо з історії вітамінів

Вітаміни були відкриті не так давно - наприкінці 19 століття. З тих пір було відкрито майже три десятки вітамінів. Майже всі вони необхідні організму для боротьби з різними захворюваннями серцево-судинної системи, дихальної системи, захворюваннями печінки, вітаміни дуже необхідні людям з виснаженими запорами, колітами, діареєю. Вітаміни для вагітних потрібні як будь-хто інший. Вони з кожним днем ​​вагітності їх потребують все більше і більше.

Коли людина хвора на застуду або грип, потреба в аскорбіновій кислоті, тобто у вітаміні С, значно зростає і чим складніше цей процес триває, тим важче стан людини страждає від нестачі вітаміну С.

Що небезпечно - це брак вітамінів

Якщо в організмі немає вітамінів, обмін речовин сповільнюється, у людини слабкість, сильна втома, головні болі, функції внутрішніх органів можуть бути порушені. Нервова система також страждає, а імунна система разом з цим ослаблена.

Якщо в організмі немає вітаміну D, діти можуть страждати від бурчання, оскільки в кістках недостатньо вапна, вони не можуть бути сильнішими і згинатися. Форма тіла також змінює форму, у дитини можуть бути занадто тонкі і тонкі руки і ноги, вони слабкі, вони не можуть виконувати свої функції.

Однак якщо вітамін D надмірний, це також негативно впливає на організм. Кальцій, що входить до складу кісткової тканини, потім переходить в інші органи і позбавляється від корисних речовин із серця, нирок, кишечника та печінки. В результаті функції внутрішніх органів порушуються, вони погано працюють і людина дуже хвора.

Поєднання вітамінів

Коли людина вживає натуральні вітаміни з овочів та фруктів, їх недоліком є ​​те, що вони можуть бути відсутніми. У натуральних продуктах важко розрахувати кількість і поєднання вживаних вітамінів. Але у фармацевтичних комплексах дози та співвідношення вітамінів розраховуються і навіть вказуються на етикетці.

Але плюс натуральних вітамінів у тому, що вони добре засвоюються, набагато краще, ніж ліки. Неприродні вітаміни, які організм може сприймати як сторонні інгредієнти і реагувати на них алергією або просто погано засвоюється. З вищевикладеного випливає, що передозування фармацевтичною продукцією може бути небезпечною, а передозування звичайними продуктами майже не має негативного впливу на організм.

Для порівняння: організм може реагувати на аскорбінову кислоту в капсулах з алергією, але з боків у настої - покращуючи всі функції. Хоча і в інших джерелах міститься аскорбінова кислота.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Властивості вітамінів

Вітамін С - аскорбінова кислота - бере активну участь у виробництві білків - будівельного матеріалу для наших клітин. Без аскорбінової функції мозку вона погіршується. Без аскорбінової кислоти не утворюються колагенові волокна, які надають гнучкість і еластичність м’язам, зв’язкам і сухожильям. Колаген є частиною 40% усіх білкових зв’язків в організмі.

Вітаміни В12 і нікотинова кислота важливі для зміцнення нервової системи. Якщо вони відсутні, людина починає шукати нікотинову кислоту в сигаретах і не може кинути палити. Вітамін В12 також сприяє синтезу клітин крові в кістковому мозку. Цей вітамін накопичується в печінці завдяки іншій речовині - вітаміну В2.

Якщо у людини є порушення функції печінки, функції жовчного міхура, вітаміни К, А, В6, С (фолієва кислота), В12 дуже важливі для здоров’я цих органів. Коли дефіцит вітаміну А змінює структуру і деформує слизові оболонки органів, особливо жовчного міхура. Це збільшує ризик утворення каменів у печінці, нирках та жовчному міхурі.

Повідомте ендокринологів про аналіз вашого стану та призначення правильних доз та співвідношення вітамінів. Найкраще препарати - це не окремі вітаміни, а їх комплекси.