Бо ми те, що їмо

Які найбільш сечогінні продукти і що саме вони викликають у нашому організмі?

діуретична

Термін сечогінний засіб означає взаємозв'язок між вмістом калію та натрію у продуктах. Ось чому продукти харчування можна класифікувати як діуретичні продукти (ті, що містять більше калію, ніж натрій), порівняно з не діуретиками. Так само вміст води у продуктах сприяє діуретичним властивостям їжі.

З іншого боку, слід зазначити, що існують певні продукти, що містять речовини, які можуть мати сечогінні властивості, такі як ксантичні основи (кофеїн і теобромін), що містяться в таких продуктах, як кава, чай або чистий шоколад.

Діуретична їжа, оскільки вона містить велику кількість води та калію, призводить до того, що наш організм має більшу активність у нирках, стимулюючи вироблення сечі, а отже, сприяючи виведенню рідини з організму. Так само калій є важливим регулятором омзотичного тиску або кількості натрію та рідини, що знаходиться в клітинах організму.

По суті, сечогінна їжа на рослинній основі. Наступна таблиця включає продукти з більшою кількістю калію порівняно з низьким вмістом натрію, і тому їх можна розглядати як діуретики.