Затримка рідини поширена серед вагітних жінок. Хоча це може відбуватися протягом усієї вагітності, затримка рідини частіше спостерігається протягом останніх триместрів вагітності. Чому з’являється рідина сітківки під час вагітності? Під час вагітності організм жінки страждає від гормонального дисбалансу, який крім затримки рідини може призвести до появи болю та інших симптомів вагітності.

Симптоми затримки рідини у вагітних

Серед симптомів затримки рідини у вагітних найпоширенішим є набряк щиколоток. Хоча набряки часто з’являються на пальцях, обличчі та попереку з деякою частотою, щиколотки, як правило, є найпоширенішим симптомом. Окрім поліпшення симптомів після їх появи, можна вжити певних заходів, щоб уникнути затримки рідини та появи набряків або принаймні мінімізувати їх.

З іншого боку, через збільшення об’єму крові під час вагітності баланс між рівнем натрію та калію може бути змінений, що сприяє затримці рідини всередині клітин. Для підтримання водного балансу клітин настійно рекомендується забезпечити відповідні рівні калію та натрію та залишатись в рівновазі.

Якщо ви хочете уникнути симптомів затримки рідини, або якщо ви вже страждаєте від них і хочете максимально зменшити їх, ви можете вжити певних заходів, наприклад, приймати сечогінні продукти.

Сечогінна їжа для вагітних

Якщо ви не хочете страждати від затримки рідини або шукаєте найкращий спосіб пом’якшити її наслідки, ви завжди можете вибрати прийом сечогінних продуктів. Серед переліку найбільш рекомендованих сечогінних продуктів для вагітних є такі:

Продукти, багаті калієм: Якщо ви хочете уникнути затримки рідини, зверніть увагу на продукти, багаті калієм. До продуктів, багатих калієм, належать: банани, зелені овочі (мангольд, шпинат, капуста, брюссельська капуста ...), гриби та гриби та картопля.

Овочі: Як ми вже вказували раніше, деякі овочі добре борються із затримкою рідини під час вагітності завдяки високому вмісту калію. Але ще один спосіб допомогти вивести з організму організм воду та відходи - це вживання певних овочів. Наступні овочі, згадані нижче, допоможуть вам сприяти роботі нирок, а отже, не зменшать шансів запалення: шпинат, мангольд, зелена квасоля, спаржа, гарбуз, виноград, ананас, виноград, яблука, часник та цибуля. Будь-який із цих овочів або фруктів можна додавати до звичних страв.

Рідини: Як би суперечливо це не здавалося, прийом рідини допомагає сприяти їх потоку в нашому тілі, що також сприяє зменшенню затримки рідини. Пам’ятайте, що вода є головним засобом відходів нашого організму. Під час вагітності не забувайте пити достатню кількість води, або природним шляхом, або через настої.

Вітамін С і вітамін Е: Як і згадані вище сечогінні продукти, продукти, багаті вітаміном С, сприяють виведенню рідини. Це продукти, багаті вітаміном С, цитрусові, полуниця, деякі овочі, такі як брокколі, перець або помідори. Вітамін Е також може допомогти нам зменшити затримку рідини, оскільки це жиророзчинний вітамін, який ми знаходимо в основному в оливковій олії та оліях рослинного походження, крім горіхів.

Хоча це затримка рідини неминуча, особливо протягом третього триместру вагітності, правильна дієта може допомогти зменшити її.

Дієта вагітних

Інші поради щодо уникнення затримки рідини

Прочитавши цю статтю, ви переконаєтесь, що дієта відіграє дуже важливу роль з точки зору затримки рідини. Ви можете приймати різні сечогінні продукти або напої, щоб зменшити набряк, але ви також можете слідувати іншим порадам, щоб уникнути затримки рідини, наприклад, трохи підняти ноги, лежачи в ліжку, користуючись подушками, уникаючи занадто тісного одягу, наприклад, щільних штанів. -встановлення шкарпеток або вузького взуття.

Наскільки це можливо, ми радимо вам не вживати діуретики, які продаються в аптеках та травниках, завжди краще зупинити свій вибір на здоровому та збалансованому харчуванні. Будь-яка із згаданих вище сечогінних продуктів буде доречною для зменшення затримки рідини під час вагітності.

Вас також можуть зацікавити наші статті про їжу та напої, яких слід уникати під час вагітності, які допоможуть вам вести більш здорову та здорову вагітність.