Понюхайте!

Запах яблук, бананів та м’яти перцевої зменшує апетит. це може звучати безглуздо, але сміливо спробуйте і перевірте, чи це працює. Згідно з одним з досліджень, чим частіше ми відчуваємо запах цих ароматів, тим менше ми голодні і тим більша швидкість схуднення. Немає точного пояснення явища, можливо, це тому, що ми відчуваємо запах мозку і думаємо, що справді смачно поїли делікатеси. Аромат ванілі - це також сильний голод: ми проходимо повз аромат, і це також благотворно впливає на самопочуття.

дивні

Покладіть дзеркало на стіну їдальні!

Ті, хто їсть перед дзеркалом, просто не їдять стільки, скільки ті, хто не бачить себе. На думку дослідників, причиною цього є те, що, дивлячись у дзеркало, ми пам’ятаємо про свої внутрішні норми та поставлені цілі, тобто наше відображення постійно нагадує нам, що ми хочемо схуднути.

Покрийте кухню блакитним кольором!

Показано, що синій колір знижує апетит. Оточіть себе синіми предметами: скатертинами, столовими приборами, серветками. Жовтий, оранжевий та червоний, навпаки, спонукають до переїдання.

Пити воду!

Випийте велику склянку води перед їжею. Таким чином, з одного боку, це допомагає використати клітковини, що потрапляють під час їжі, а з іншого боку, вода викликає відчуття ситості. Він буде менше їсти і швидше буде ситим.

Їжте не домінуючою рукою!

Спробуйте взяти ложку, виделку в домінуючу руку. Ви побачите, що темп їжі сповільнюється, і мозок матиме більше часу, щоб помітити відчуття ситості. Таким чином ви можете зменшити споживання калорій до 30 відсотків.

Пити чай!

Чашка теплого зеленого або трав’яного чаю, з’їдена перед їжею, викликає відчуття ситості. Тепла рідина в мозку запускає сигнал «повного шлунка» і, отже, буде менше їсти. Їжте шоколад і пийте вино, хоча ви можете подумати, що споживання шоколаду та алкоголю - це табу під час дієт, вони насправді допомагають вам спалювати жир. Під час дієти також дозволяється 1 куб темного шоколаду з високим вмістом какао та 1 невелика склянка червоного вина на день.

Носіть ремінь!

Француженки, особливо ті, хто чутливий до своєї ваги, використовують цю маленьку хитрість. Пояс допомагає контролювати ваш апетит: якщо ви відчуваєте, що починаєте стискати живіт, ви точно припините їсти.

Не дивіться на ваги!

У перші дні та тижні дієт язик ваг практично не рухається або майже не рухається. Це шокує вас абсолютно без потреби: ви переживете як провал, який у вас не закінчився, і ваш настрій від цього відходить. Навпаки, насолоджуйтесь дієтою, яка дає енергію та отримує похвалу від рідних та друзів за те, що ви пережили велику пригоду.

Їжте яблука!

Якщо ви дуже голодні, з’їжте яблуко і випийте багато води, і ви вже почуєтеся ситим. Око чорносливу або персиків також викликає відчуття насичення. Морква також корисна від голоду. Переконайтесь, що і яблука, і буряк містять цукор.

Не носіть вільний одяг!

Ті, у кого на кілограми більше, вважають за краще носити багато одягу. Однак підвісний одяг не допомагає при схудненні, оскільки він відволікає від мети. Носіть стилі лінії тіла, щоб приділяти більше уваги своїй зовнішності та уникати переїдання.

Приєднуйтесь до компанії!

Багато людей відмовляються від спільних сімейних та дружніх програм через дієту, хоча в цьому немає необхідності. Під час дієти немає непереборних перешкод, і ви обов’язково скрізь знайдете їжу та напої, які відповідають вашому раціону.