Для схуднення існують сотні дієт і вправ, не враховуючи операцій, але якщо ви належите до тих, хто не може дотримуватися або виконувати деякі з цих методів, ми знайдемо вам рішення

дивні

Вірте чи ні, але існують певні звички, які якими б дивними вони не здавалися, можуть допомогти вам скинути зайві кілограми, тоді ми покажемо вам їх, щоб ви могли застосувати їх на практиці.

Снідайте десертами?

Це мрія будь-якої людини, і ми повинні подякувати групі вчених із Тель-Авівського університету в Ізраїлі, які виявили, що підтримка низькокалорійної дієти, яка включає десерти на сніданок, допомагає схуднути.

Подрібніть їжу дуже добре

Департамент психології Університету штату Арізона, США, виявив, що коли їжа подрібнюється на дрібні шматочки, мозок обманюється, думаючи, що на тарілці більше їжі, змушуючи її швидше заповнюватися.

Займатися вранці

ДОЛЖНІШЕ ЧИТАТИ

Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Бангора у Великобританії, вправи вранці набагато ефективніші, ніж в інші часи, оскільки у вас більше енергії та пильність, що змушує спалювати більше калорій.

Пийте теплу воду

Відомий американський фізичний тренер Кріс Пауелл запевнив, що вживання теплої води допомагає схуднути, особливо якщо її приймати перед їжею, оскільки вона дуже наповнює вас.

Запах м’яти

Дослідження проводив Алан Р. Гірш, член Фонду лікування та вивчення запаху та смаку в Чикаго, який виявив, що люди, які відчувають запах м’яти, відчувають менший голод і більше втрачають вагу. Це тому, що мозок думає, що ви насправді їсте.

Синій, синій і більше синій

Група вчених виявила, що синій колір діє як пригнічувач апетиту. Тож якщо ви хочете схуднути, спробуйте їсти в блакитних тарілках, також використовуйте скатертини такого тону.

Сфотографуйте свою їжу

"Фотографування, а потім огляд назад можуть змусити людей зупинитися і подумати, перш ніж насолоджуватися", - пояснила дієтолог Джоан Сальдж Блейк, речниця Американської дієтичної асоціації.