Коли ми вимикаємо світло і віддаємося спати, починається прихований фестиваль мимовільних та цікавих дій.

Поділіться статтею

Кумедні речі, які трапляються, коли ти спиш. Getty Images

ваше

Близько третини свого життя людина проводить уві сні. Для тіла та розуму життєво необхідно відпочити та відновити сили на наступний день. У цей час непритомності наше тіло робить найцікавіші речі, які експерти, які вивчають сон, передали нам. Чи траплявся з тобою якийсь із них?

Гіпнотичний імпульс

Принаймні 70% людей відчувають спазми або гіпнотичні імпульси, коли сплять. Напевно ви коли-небудь усвідомлювали, що ваша нога мимоволі рухалася. Багато з цих м'язових спазмів пов'язані з сон, в якому ви потрапляєте в пустоту.

Деякі наукові теорії припускають, що цей ефект є пережиток наших предків, які спали на деревах і що коли вони відчули спазми, вони прокинулись і розташувались між гілками, щоб уникнути падіння.

Бруксизм

Скрегіт зубами під час сну дуже поширений у значної частини населення. Причини бруксизму недостатньо вивчені, хоча найважливішим пусковим фактором вважається стрес. Є й інші причини, які можуть сприяти його появі, такі як годування, поза перед сном, неправильне вирівнювання зубів.

Бруксизм може спровокувати знос зубів, біль у щелепі, біль у вухах, безсоння. Традиційно стоматологи рекомендували своїм пацієнтам a розвантажувальна шина для зняття тиску на зуби, а також масажі в зоні ураження або вправи на розслаблення.

Параліч сну

Наше тіло має механізми, які блокують наші м’язи, поки ми спимо, і таким чином не дають їм рухатися на основі того, про що ми мріємо. Однак іноді трапляються невдачі і, навіть якщо ми напівнеспали, ми не можемо рухати жодного м’яза. Це те, що відоме як параліч сну, і воно створює дуже неприємні відчуття у тих, хто страждає цим захворюванням.

Говоріть або співайте вголос

Сонливість або розмова уві сні - парасомнія, про яку говорять під час розмови вголос під час сну. Він може бути досить гучним, від простих звуків до довгих промов, і може виникати один або кілька разів під час сну.

Зазвичай ми забуваємо те, що сказали, і навіть якщо людина, яка це почула, повторить нам це наступного дня, здається неймовірним і сюрреалістичним, що ми щось сказали.

Сексуальне збудження

Це дуже часто буває у чоловіків нічні ерекції під час сну, оскільки кров, як правило, кисневою у спокої викликає такий тип реакції, три-п’ять разів за ніч. Це трапляється і у жінок, які помічають позиви у ваших статевих органах і вони можуть навіть мати оргазм, який, як правило, виробляється ризикованою мрією. І це те, що під час сну виділяються гормони, які однаково збуджують обидві статі.

Ми більше рухаємо очима

Рухи очей у фазі REM гідні вивчення, оскільки це один із предметів неврології, що очікує на розгляд. На цій стадії сну очі сходяться і обертаються вниз, викликаючи швидкі рухи. Фаза сну REM - це фаза легкого сну, наше тіло не міцно спить.

Відповіді на це у вчених немає чому цей рух бере свій початок, але його дослідження стосується фази швидкої реакції як нейрональної стимуляції для консолідації пам'яті. Тобто, завдяки цьому рухові, ми можемо пам’ятати речі наступного дня.

Ми вище

Під час нашого відпочинку хребет зволожується і розтягується, дозволяючи простір диска між хребцями стає трохи віддаленим. Однак на ранок диски знову стискаються, і ми відновлюємо свій зріст. Цікаво.

Сплячий розріджується

Вночі організм використовує енергію, тому дорослим рекомендується спати між ними 7 і 9 годин на день а дітям близько десяти годин. Тіло щодня використовує 10 відсотків загальної енергії, коли перетравлює, поглинає та зберігає їжу; від 10 до 30 відсотків фізичних навантажень; і до 70 відсотків у диханні, мисленні або сні.

Ми їмо комах

Дослідження підтверджує, що кожна людина їсть, поки спить 500 помилок за все життя, не знаючи: павуки, комарі. Тож згодом ми будемо шоковані, побачивши, як інші культури із задоволенням їдять комах.

Ми виробляємо більше газів

Протягом ночі важче контролювати пукання, які протікають природним шляхом. Оскільки тіло знаходиться в максимальний стан розслаблення м’язів, наш кишечник виділяє гази без будь-якого виду репресії. Ідеальний спосіб уникнути цього - легка вечеря та принаймні три години до сну.