Перед кожним літом ми зазвичай пропонуємо скинути кілограми, накопичені за попередні канікули. Ми робимо це тому, що прагнемо виглядати стрункішою або краще почувати себе. У цьому сенсі пам’ятайте про це надмірна вага та ожиріння - це не лише естетичні проблеми, це також проблеми зі здоров’ям що може призвести до серйозних захворювань.
Якщо ви вирішили дотримуватися дієти, зверніться за порадою до медичного працівника, будьте самокритичними з вашими харчовими звичками виправляти помилки і робити свою справу, не для схуднення - що теж -, але щоб змінити свої харчові звички. Не варто просто худнути до літа.
Цей весняний час насичений новими дієтами з дивними назвами, які обіцяють швидко і безпечно схуднути. Будьте обережні з цими методами, оскільки вони дають лише конкретні результати, вони не персоналізовані, їх важко виконувати, позаду не стоїть жоден медичний працівник, який може проконсультувати вас, а також може скомпрометувати ваше здоров'я.
Тому я рекомендую це тікати від тих дієт, які:
- Виключіть основні продукти, такі як вуглеводи, тому що може спричинити дефіцит поживних речовин важливо для нашого здоров'я.
- Вони карають вас, якщо одного разу ви не досягнете цілей; генеруватиме вас занепокоєння і перетворити їжу на покарання або страждання.
- Змусьте вирізати деякі основні страви.
- Обмежте різноманітність продуктів, які потрібно включити. Якщо ти зробиш, вам буде нудно, і ви відмовитесь від дієти.
- Не мати наукові докази його досягнень.
Навпаки, краще дотримуйтесь цих маленьких порад: