Люди мають особливий смак до легкого, чогось, для досягнення якого не потрібно так багато зусиль. Можна сказати, що диво-дієти Вони належать до тієї категорії легких речей, але також до категорії небезпечних для здоров’я речей.

вашого

Що таке диво-дієти?

A диво-дієта це дієта, яка обіцяє зменшити масу тіла за дуже низьку кількість днів.

Диво-дієти виглядають як "ярлики”На шляху людини до втрати зайвих кілограмів - ярлик, який вимагав би лише вживання певних продуктів і виключення інших, а також відсутність фізичних вправ.

Як розпізнати диво-дієти?

Так як диво-дієти пропонують дещо конкретні характеристики, або те, що ми можемо класифікувати як нереальну обіцянку, їх основні риси можуть виділятися над звичайні дієти і полегшити ідентифікацію диво-дієт.

  • Кілограми, які втрачаються з розвитком дієти, легко відновлюються після неї. Диво-дієти мають відновлювальний ефект, або Йо-йо ефект.
  • диво-дієти вони висувають дуже привабливі пропозиції, від яких важко відмовитись. Худніть без зусиль, не голодуючи, або худніть за нереальні терміни.
  • Мова йде про надмірно низькокалорійних дієтах.
  • Їх можуть призначати люди, які не мають значних або вагомих знань у світі дієтології та харчування.
  • Зазвичай вони не супроводжуються іншими змінами способу життя, такими як фізичні вправи.
  • Вони можуть використовувати образ відомих людей для посилення своєї "легітимності".

Негативні наслідки для здоров’я

Ми вже бачили, що обіцянки диво-дієти Вони мають удари хвостом, які можуть поставити під загрозу життя людини. Настав час вказати Негативні наслідки її в нашому здоров'ї.

  • Вони збільшують ризик депресії та порушення харчування.
  • Оскільки обіцянки, які дають диво-дієти, дуже важко виконати, людина, яка їх не виконує, може мати почуття невдачі та почуття провини.
  • Вони можуть виробляти харчові дефіцити у вітамінах, мінералах та білках.
  • Вони не вчать звичкам здорового способу життя.

Види диво-дієт

У групі диво-дієт є три конкретні типи, які ми можемо знайти.

Дієти з високим вмістом білка

У цій дієті споживання енергії, яку забезпечують білки, коливається від 40 до 45%, а жирів рідко перевищує 25%. Зазвичай єдиною прийнятною білковою їжею є червоне м’ясо, смажене на грилі, риба та овочі.

Дієти, багаті вуглеводами

Цей тип дієти характеризується різким збільшенням вживання їжі, багатої на вуглеводи і обмежити споживання білка та жирної їжі.

Дисоційовані дієти

Складається з відокремлення продуктів, багатих вуглеводами, від продуктів, багатих білком, і навпаки. Його захисники стверджують, що організм не може засвоїти калорії макроелементів, якщо їх приймати окремо, тому ми не набрали б вагу.