небезпечні

Дієта в бікіні, двотижнева супер-дієта, 8 фунтів за 10 днів ... влітку багато людей хочуть позбутися зайвих кілограмів за лічені секунди, оскільки на пляжі потрібно добре показати себе. Однак ці дієти, суперлікування можуть призвести не тільки до швидкого ожиріння, але і до здоров'я. Про довгострокове, здорове рішення dr. Виступив Золтан Керещені, людський кінезіолог з Oxygen Medical.

Наше тіло - це добре запрограмована структура. Якщо ви відчуваєте, що не отримуєте необхідних поживних речовин через голод, це уповільнює ваш метаболізм, так що ви можете присвятити всю свою енергію протягом періоду голодування підтримці функціонування життєво важливих органів (серця, мозку тощо) - це тобто ви переходите в аварійний режим. Втрата ваги природним чином почнеться, оскільки накопичений жир буде спалюватися організмом як паливо. Однак, крім жиру, він також використовує м’язи, що ще більше уповільнює обмін речовин.

Тож за допомогою диво-дієт, що дозволяють отримувати 500-600-700-800 калорій на день, ви можете відносно швидко позбутися від півкілограма за короткий термін, тому в довгостроковій перспективі ми можемо важко платити. В результаті голодування обмін речовин сповільнюється, починається спалювання жиру, за яким відбувається розпад м’язів. І менше м’язів витрачає менше енергії. Організм також пристосовується до низького споживання поживних речовин і повинен їсти ще менше, щоб схуднути далі. Однак до цього часу ми стаємо слабкими, втомленими, менше рухаємося, що ще більше уповільнює обмін речовин.

Це коли багато хто здається і починає їсти, але принаймні їсти більше, ніж під час посту. У цей момент, однак, організм починає негайне зберігання, що є найбільшою небезпекою режиму голодування! Оскільки даремно ми намагаємось стримуватись, ми раптом беремо назад втрачені раніше кілограми, і навіть більше, базуючись на досвіді, ніж врізали в раціон.!

Довгострокові, серйозні наслідки

Якщо ми дотримуємося дієти з тривалими і суворими обмеженнями, недолік дієти з енергією, білками, вітамінами та мінералами може мати широкий спектр серйозних наслідків, які можуть вплинути майже на всі органи та життєво важливі функції. Можуть спостерігатися тривале загоєння рани та переломів кісток, зниження імунного захисту, порушення згортання крові та порушення обмінних процесів.

Також спостерігається порушення функціонування серця, внаслідок чого в органи, тканини та клітини надходить менше кисню. Функція дихання також погіршується, зменшуючи вміст кисню в крові. Оскільки перистальтика кишечника також зменшується, травлення і переробка їжі також не порушується. Однак, крім фізичних наслідків, можуть відбуватися і психічні та духовні зміни, такі як зниження пам’яті, депресія та депресія.

Рішення доступне

- Тільки добре продумана, не екстремальна система харчування та персоналізована програма вправ можуть забезпечити здорове, безпечне та довгострокове рішення. - наголошує д-р. Золтан Керещені, один із розробників опитування та програм охорони здоров’я киснем.

Крім того, індивідуальні програми способу життя повинні враховувати вже існуючі умови, незалежно від їх природи, оскільки невиправдані зміни можуть бути небезпечними для людей з підвищеним артеріальним тиском, діабетом, серцево-судинними та опорно-руховими системами, серед іншого. Тобто, основою стійкого, здорового схуднення є реформований та правильно відрегульований та простежуваний спосіб життя.