Якщо ви хочете якомога швидше похизуватись бікіні на пляжі, краще придбайте ці страви

брюсельська капуста

Можливо, ви ніколи не замислювались, але поживні, низькокалорійні овочі - це зовсім не їжа для бікіні. Хоча він багатий клітковиною та поживними речовинами, на жаль, його споживання може призвести до газифікації, тому в раціон слід включати лише невеликі кількості. Брюссельська капуста допомагає зберегти ваше здоров’я та худорлявість, лише будьте обережні, щоб не вживати їх безпосередньо перед купанням, якщо хочете уникнути здуття живота.

Суші

Суші можуть здатися чудовим низькокалорійним блюдом, але не всі суші мають однакові корисні властивості. Якщо ви замовите суші цього літа, залиштеся на простих ролах. Уникайте варіантів, смажених у фритюрі та в соусі, і вибирайте варіанти, зроблені з коричневим рисом.

бікіні

Жування без цукру

Забудьте жувати без цукру, якщо хочете блищати в купальнику. Через жувальну гумку ви можете ковтати значну кількість повітря, що може призвести до відчуття здуття. Крім того, цукрові спирти у версії без цукру можуть засмутити ваш шлунок, і цього гарантовано не буде на пляжі.

Сік

Можливо, ви захочете ще раз подумати перед тим, як вранці випити апельсиновий сік у пляшках. Це пов’язано з тим, що більшість соків містять багато цукру (не тільки натуральної фруктози, а й доданих цукрів), який вибухонебезпечно підвищує рівень цукру в крові. Соки також наповнені калоріями, що не сприяє досягненню ідеальної маси тіла. Якщо ви не можете жити без соку, розведіть свіжовичавлені соки водою, щоб зменшити калорії та цукор.

Соєвий соус

Тримайтеся подалі від соєвого соусу та уникайте здуття живота та затримки води. Останнє, що ви хочете - це щоб ваш живіт був роздутим, коли ви носите бікіні. Соєвий соус наповнений натрієм, що призводить до затримки води в нашому організмі. Замініть його високоякісною кунжутною олією, щоб уникнути здуття живота.