Якщо ви вирішили схуднути, будь-яка допомога для її досягнення невелика: схуднення - завдання не з простих і це вимагає багато зусиль, жертовності та наполегливості.
Щоб схуднути потрібно менше часу, у вашому розпорядженні є серія трюки для швидшого схуднення, які дійсно працюють. Застосовуйте їх на практиці та отримуйте додаткову допомогу для досягнення своєї мети.
- Перетворити час простою на час безвідмовної роботи. Невеликі дії протягом дня, такі як підйом по сходах замість того, щоб користуватися ліфтом, виходити з метро або автобуса на одну зупинку раніше або йти замість того, щоб сидіти, коли розмовляєте по телефону, допомагають вам спалювати калорії, не докладаючи зусиль. Сидячи, ми спалюємо в середньому 33 калорії кожні 15 хвилин, тоді як швидка ходьба споживає 108 калорій.
- Ведіть фотоденник своїх страв. Доведено, що запис того, що ми їмо, допомагає нам більше усвідомлювати те, що ми вживали. Крім того, це також виявляє схеми їжі, про які ми часом не знаємо, що дозволяє краще контролювати тягу чи тригери, які призводять до того, що ми переїдаємо. Фотографувати все, що ви їсте, ефективніше, ніж просто вказувати на це.
- Трюки для схуднення Хочете схуднути Простий прийом схуднути на п’ять кілограмів всього за місяць
- Ви хочете Схуднути Що робити вранці, щоб ШУКРО Схуднути
- Хитрощі для схуднення Їжа з літніми стравами менше 50 калорій
- Хитрощі для схуднення 6 способів втратити шлунковий жир по-справжньому та назавжди
- Трюки для схуднення 4 трюки, про які слід пам’ятати, якщо хочеш швидко схуднути