На додаток до фільмів Джейн Фонди, вона увійшла в історію завдяки своїм фітнес-відео, що захищають ноги. Він активний донині, і навіть зараз, у віці 81 року, він у дивовижній формі.

дивовижній

Відносини Фонди до здорового способу життя не завжди були гладкими. З підліткового віку до середини 40-х років боровся з розладом зображення тіла та булімією.Як і багато інших знаменитостей, вона часто відвідувала пластичні операції, хоча, за її словами, на ній робили лише мінімальні втручання, включаючи щелепу та очі, вигравши ще 10 років у Голлівуді як актриса. У будь-якому випадку, певно, що однієї лише скульптури було б недостатньо, щоб бути у такій вибуховій формі у віці 81 року.

Секрет у тому, що навіть у 81 рік це у такій вибуховій формі?

З її протезом тазостегнового суглоба, операцією на коліні та незліченними операціями на спині вхід та виїзд з машини було б для неї проблемою, але фітнес, який супроводжував її протягом усього життя, дуже допоможе їй підтримувати своє тіло в курсі.

Актриса кожен день він багато гуляє, йога - це також бігові лижі і віруюча в тренінгу опору. Він сказав Daily Mail: "Я ніколи не зупинюсь. Найголовніше - рухатися і залишатися активним. Це також підтримає мене".

За словами актриси, в літньому віці багато людей припиняють тренування і забувають про важливість вправ, ібагато хто робить помилку, що якщо вони не можуть продовжувати тренуватись так само, як і раніше, вони не рухатимуться. За словами Фонди, залишатися незалежним, грати з онуками та не виходити з машини за чверть години - це подарунок для певного віку, який потрібно зробити.

Крем-суп з бурякового кокосового молока з підсмаженим чорним кунжутом

Каррі з баклажанів з йогуртовим соусом

Салат "Булгур" з кефірним соусом

Але він також зізнався, що, дорослішаючи, він більше не може виконувати всі вправи, ось чому він обирає такі форми руху, які також безпечні для людей похилого віку. Він диктує більш повільний темп, піднімає легкі ваги, але рух - це частина його життя.

Замість дієти він вірить у довгострокову зміну способу життя

Фонда сказав, що він зосередився на втраті ваги замість часто шкідливих дієт слід зосередитись на здоровому способі життя, що включає друзів-однодумців, регулярні фізичні вправи, поживний сніданок, а також, що якщо ми іноді прагнемо шоколаду, ми навіть не віднімаємо його від себе.

Однак багато людей у ​​Голлівуді виходять на пенсію у 60-ті роки Фонда все ще активна у віці 81 року, їй все ще потрібна регулярна робота, щоб бути на екрані, бо саме так вона почувається. У віці 20 років він би не подумав, що прожив так довго, не кажучи вже про те, що міг би вести таке активне і красиве життя: "Я встаю щодня, і хочу щипнути себе. Я дуже щасливий".

За словами актриси, можна постаріти у формі та гідності, якщо ми не хочемо постійно бути ідеальними. Згідно з ним постійне примушення дотримуватись небезпечно, оскільки спричиняє нещастя, занепокоєння, що є прямим шляхом до переїдання або навіть алкоголю. Натомість він пропонує нам приділити час контакту з тими людьми, яких ми цінуємо, та медитацією. Він також вважає важливим зберегти його зацікавлені, допитливі я, давайте звертатимемо увагу на молодих навіть у старості, і мати кількох молодих друзів - це секрет Джейн Фонди, на її досвіді вони потрібні їм разом, щоб залишатися молодими.

Ви вже читали їх раніше?

Ви вже читали їх раніше?

Джанет Джексон народила понад 50 років і знову у формі бомби.

Джанет Джексон 52 роки і виглядає краще, ніж будь-коли. Її тренер розповів, які 4 вправи зробили Джанет піком після пологів.

Ось як подолати свою надзвичайну тягу - 10 порад.

Солене на солодке, солоне на солодке? Ми всі знаємо ці кола, так?

Зелений чай справді може творити чудеса

Ви хочете зробити простий крок для свого здоров’я? Щодня випивайте чашку зеленого чаю!

Що потрібно знати про селен

На полицях все частіше зустрічаються продукти, збагачені селеном. Давайте подивимося, чому цей мікроелемент важливий для нас і як ми можемо його отримати!