Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Дослідження, проведене Університетом Пердью, розглядало людей, які страждають на надмірну вагу та страждають ожирінням, які дотримуються дієти з високим вмістом білка, щоб схуднути. Дієта також принесла несподіваний, приємний сюрприз у вигляді кращого, більш спокійного сну.
Це, безсумнівно, здивує багатьох, адже після обіду, після нарізання стейка, більшість із нас схильні крутитися і кидати вночі. У дослідженні брали участь 44 люди з надмірною вагою та ожирінням, яких спостерігали протягом 16 тижнів - протягом цього часу вони споживали переважно білок. Значна кількість учасників також повідомила про більш спокійні ночі та більш спокійний сон наприкінці періоду.
На даний момент дослідники розглядають лише те, як білок впливає на сон. Однак важливо зазначити, що спостережувані в ході дослідження дієти зменшували кількість жирів та вуглеводів у збільшеній мірі протягом всієї дієти, тож це також може зіграти певну роль у дивовижному результаті.