Якщо поки що нічого не вийшло, щоб змінити вас на спортивний спосіб життя або схуднути, то цей пристрій був винайдений для вас. Це насправді змінює ваше життя, ви можете сміливо вірити в це, як вже говорили вам багато американські відеоблогери. Жарт полягає в тому, що вони справді зараз.
Є шару, у якого завжди є хороші виправдання, чому вони не натягують кросівки, чому не виходять за двері квартири і беруть півгодини на пробіжку. Або просто чому ви не лягаєте на бісквітний матрац і не починаєте робити ревні присідання. Що, врешті-решт, певним чином зрозуміло: хто вважає в цьому щось приємне?
Але що, якщо ми можемо схуднути, граючи, стрибаючи, позбавляючись сили тяжіння?
Популярну форму кардіотренування можна дуже добре підняти за допомогою міні-батута, який робить рух набагато приємнішим, а також знімає більшу частину навантаження з наших суглобів.
З надмірною вагою, звичайно, слід починати тренування обережно. Отримавши батут, найкраще починати вправу з 1–1 хвилини м’якої підвіски, не відскакуйте спочатку! Ті, хто більш навчений, можуть витратити більше часу на спортивний інвентар - до 3 або 5 хвилин. Ми можемо повторювати ці маленькі розминки скільки завгодно день, тому незабаром звикнемо до батуту.
Ми можемо збільшити тривалість вашого тренування на 1 хвилину на день, і якщо вашою метою є серйозна втрата ваги за допомогою батутного кардіотренування, що називається англійською "rebounding", то бажано перейти до 20-хвилинної тривалості. Мислимо, що до того часу, коли ми сюди потрапимо, наша витривалість, витривалість та самопочуття значно покращаться.
Відео нижче демонструє декілька більш простих вправ, які початківці користувачі батута можуть використовувати для початку вправи.