Блогер із Сарагоси Марія Корбачо, чий блог "1reflejoenelespejo" налічує понад 2 000 000 відвідувачів, представляє свою першу книгу в Сарагосі: "Натисніть і живіть здорово".

подалі

Блогеру із Сарагоси Марія Корбачо невдалий коментар змінив її життя. Йому було 18 років і він вклав наступні три залиште сидячий спосіб життя позаду, подбайте про свій раціон і навчіться більше любити себе собі. "Я перейшов від 48 до 36 всього за три роки, навчившись харчуватися здорово і я вирішив сказати йому, щоб спробувати допомогти, без хитрощів і без диво-дієт, тим, хто переживав те саме ", - говорить цей молодий блогер.

Мотивована її досягненнями та зацікавленістю служити стимулом для інших людей, створив у 2013 році блог '1 відображення в дзеркалі', яка вже має більше двох мільйонів відвідувань. Цієї середи о 19.30, подарунки в англійському суді Сарагоси його перша книга'Клацніть і живіть здорово'), за допомогою якого він має намір "допомогти іншим людям уподобати себе фізично та психічно".

- Коли ти вирішив розпочати цю пригоду?

- Ідея створення книги виникла в червні минулого року. Я не розглядав цього, але люди, які стежили за мною в блозі, запитували мене місяцями. Я почав писати його влітку, під час канікул, і вирішив надіслати до галицького видавництва (Геркулес), з яким познайомився через іншого блогера. У нього цього ще не було, тож я вирішив ризикнути і правда полягає в тому, що видавець, будучи там моєю родиною, негайно здав.

- І в блозі, і тепер у книзі ви наполягаєте на ідеї "змінити фішку" або "клацнути", як ви це називаєте, щоб навчитися подобатись фізично та емоційно. Як змінилася для вас?

- Чотири роки тому я був іншою людиною. Я був абсолютно сидячим, їв жахливо, і коли я хотів почати займатися, я навіть не міг ходити. Я був у такому місці, коли через десять хвилин мені довелося сісти, бо я був дуже втомлений. Повільно Я кілька разів ставив собі позначку: якщо спочатку я проїхав два кілометри за 45 хвилин, я постійно намагався спускатися щомісяця. Зараз я займаюся спортом чотири дні на тиждень. Зрештою, якщо у вас немає грошей для відвідування тренажерного залу, завжди є вулиця, або ж танцюйте та займайтеся вдома. За фантазією, крім. І те саме з їжею. Організація є основною, тому що якщо ні, то суєта, яку ми ведемо, швидко призводить до шкідливої ​​їжі, і настає момент, коли ваша голова просить вас з'їсти щось інше.

- Ваша історія самовдосконалення проникла глибоко, і всього за рік ви набрали понад 40 000 послідовників. Як ви думаєте, у чому секрет цього успіху в блозі та соціальних мережах?

- Є багато дієтологів, які читали мене і кажуть, що найбільше їм подобається виготовляється з головою. Я завжди кажу, що якщо ви знайдете ендокринолога, якому співчуваєте, ви виграли в лотерею. Я не знайшов, і мені довелося це виправити та вдосконалити. Тепер тим, хто хоче здорово схуднути, це легко адже особисто ми пропонуємо тисячі способів зробити це, мотивуючи своїми особистими історіями в блогах із позитивними повідомленнями та вдосконаленнями. Загалом соціальні мережі та Інтернет роблять багато роботи, щоб люди не кидали рушник, але ви повинні триматися подалі від тих, хто рекламує, як легко і швидко схуднути.

- Що ви думаєте про так звані "диво-дієти"?

- Для мене вони марно витрачають часі втрата здоров'я в такому банальному питанні, як естетика. На жаль, у цьому суспільстві набагато більше значення надається статурі тіла, ніж голові, а коли справа доходить до дієти, яка є небезпечною. Ви повинні бути здоровими всередині і зовні, не втрачаючи розуму. Я, якби в той день, коли я вирішив змінитись, я сів на дієту Дункана, безумовно, я втратив би 50 кілограмів, які я скинув за три роки за три місяці, але моє тіло сьогодні було б повністю недосконалим. У той день, коли суспільство змінить свою одержимість худими, щоб навчитися добре харчуватися та бути здоровими, ми досягли чогось великого.

- У передмові до книги ви говорите, що хотіли б, щоб ваша історія послужила стимулом для допомоги іншим людям, які ще не змінили "фішку". Чи розраховували ви на допомогу інших людей?

У розділі книги я маю співпрацю з іншою дівчиною, яка розповідає від першої особи про свій особистий розлад анорексії та булімії. Я познайомився з нею через Instagram, і мені це сподобалось, бо я побачив у ній багато покращень, навіть якщо це було протилежно до мого випадку, але це також було пов’язано з їжею. У блозі є люди, які стежать за мною з цими проблемами, і я думав про те, щоб включити цю історію до книги, тому що це складна тема, про яку я не наважився говорити. Зі свідченнями цієї особи Я хотів демістифікувати соціальний тягар цієї хвороби і що люди не бояться звертатися до лікаря чи психіатра, якщо це необхідно, не думаючи, що збираються сприймати це як божевільне.

- У вашому випадку у вас також були моменти спаду, віри, що ви цього не досягнете?

- Багато разів. Навіть зараз я думаю, навіщо йти далі, навіщо йти далі. Голова дуже підступна, і це складно. Є люди, які приходять до мене з великим занепокоєнням, але це зазвичай трапляється, коли ваша голова не зробила цього "клацання" і не зрозуміла, що вона все ще дотримується примхи чи обманної дієти Коли я починав, я також кинув рушник, бо не мав уявлення, Але я багато читав, документував себе, спілкувався зі спеціалістами, регулярно проходив обстеження і зараз навчаюся на спеціаліста з питань харчування. В кінці Я зрозумів, що зусилля того варте, бо це дало результативправи та навчання здорового харчування.

- Що б ви сказали тим людям, які ось-ось кинуть рушник або зупиняться на нездорових методах?

- Я завжди раджу вам запастися терпінням мій метод - не скинути 10 кілограмів за 20 тижнів, але це пісня на користь способу життя що вимагає адаптації, наполегливості та часу. Справа також не в тому, щоб сприймати це як обов’язок. Те, що пропонують ті з нас, хто захищає "здорове життя", - це займатися спортом і навчитися харчуватися здорово. Це не вимагає обмеження або виключення певних продуктів з раціону. Ви можете їсти ідеально макарони один день, а бобові - наступного дня, якщо знаєте, як, коли і в якій кількості це робити. Це все довгий процес, але він того вартий. Для мене прямо зараз найголовніше, щоб людина, яка читає мій блог чи читає мою книгу, була на 100% здоровою людиною.

- Чим книга схожа і чим вона відрізняється від блогу?

?З самого початку мені було зрозуміло, що я не хочу просто книги з рецептами. Фактично, найважливіша частина мого блогу - це мотивація через мою історію, щоб люди знайшли причину, чому їм довелося змінитись, щоб мати змогу здійснити той «клік», який несе заголовок книги. Тепер у книзі я заглиблююсь і включаю частину основного харчування, в якій я розповідаю про всі хороші та погані процеси та заходи безпеки, які необхідно вжити щодо певних дієт. Тим не менше, все, що з’являється в книзі, ексклюзивно, включаючи 18 здорових рецептів, які я поклав, щоб подбати про лінію і якими я хочу переконати людей Ви можете харчуватися здорово, і це, в свою чергу, також потрапляє через очі.

Перейдіть до доповнення до здоров’я.

Пов’язані новини