GrupoIFA | 1 листопада 2017 року

hcmn

Це один з найменш калорійних фруктів з найбільшим вмістом вітаміну А і С. Приходить холод, а разом із ним і найкраще в цьому сезоні: грейпфрути! Чи знаєте ви всі його переваги?

Він належить до сімейства цитрусових і за зовнішнім виглядом схожий на апельсиновий, але трохи більший. Це трапляється в тропічному кліматі по всьому світу. Характеризується рожевою м’якоттю та гірким смаком. Вони є ідеальним фруктом для споживання восени, з жовтня по березень, і з грейпфрутом можна приготувати різні рецепти.

Властивості грейпфрута

Вони є цитрусовим фруктом, про який ми часто забуваємо. Однак апельсини або лимони, як правило, привертають нашу увагу більше, грейпфрути - теж чудовий варіант. З давніх часів він відомий як «райський плід» завдяки своїм корисним властивостям для здоров’я та профілактики захворювань.

Його споживання робить нас молодшими, завдяки високому вмісту антиоксидантів запобігає передчасному старінню, а низький вміст цукру прискорює наш метаболізм. Серед поживних речовин виділяються калій, кальцій, фосфор та магній. Вони багаті калієм, тому вони сприяють зміцненню нашого серця, працюючи природним судинорозширювальним засобом і сприяючи зниженню артеріального тиску.

З іншого боку, він має менше калорій, ніж інші цитрусові, тому це прекрасний варіант, якщо ми хочемо подбати про себе. Якщо ми з'їмо половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, це може допомогти нам схуднути через деякий час. Це один із найздоровіших цитрусових, оскільки він вносить лише близько 49 калорій на одиницю, крім того, вони містять велику кількість клітковини та води. Цей фрукт має сполуки, які спалюють жир і допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.

Щоденне вживання покращує нашу стійкість до інсуліну, допомагаючи запобігати таким захворюванням, як діабет. Це сприяє стійкості вашої шкіри, і якщо ви споживаєте її часто, ви зменшите ризик зараження респіраторними захворюваннями.

Включіть грейпфрут у свій раціон

Завдяки своєму цитрусовому смаку поєднується із солодкими та пікантними стравами, тому ми можемо додавати його як в десерти, так і в супровід наших улюблених страв. Це дуже універсальний фрукт, тому ви можете скласти безліч рецептів з грейпфрутом. Що стосується споживання грейпфрута, у нас є веселі та смачні варіанти. Візьмемо папір та олівець?

У салатах, з йогуртом, джемами, медом, горіхами, вівсяними пластівцями ... Його шкірка також використовується для ароматизації м’ясних соусів. Існує багато різновидів, і кожна з них вносить свій смак.

Чому не в соку? Можна додати трохи цукру, щоб зробити щось солодше. Це все одно, що поснідати склянкою апельсина, але з грейпфрутом. Що ви думаєте про цю ідею? Будучи сечогінним та очищаючим засобом, його можна поєднувати з іншими фруктами та готувати соки або детокс-коктейлі, краще, якщо приймати його натщесерце.

Ми вже бачили всі властивості, якими володіють грейпфрути, незважаючи на те, що вони не так популярні цитрусові, як інші, так? Що ви чекаєте, щоб включити його у свій раціон? Як бачимо, варіантів багато, нам просто потрібно знайти той, який нам найбільше подобається!

Не чекайте більше, продовжуйте і надсилайте нам свої рецепти з грейпфрутом!