зробити

Хочете знати, як зробити домашнє мюслі? Це дуже просто і дешево. Домашнє ми будемо впевнені в його якості та уникати зайвих інгредієнтів. Отже, у вас буде те, що нам найбільше подобається.

Схід товар швейцарського походження є одним з найбільш повних розпочати день з чудової кількості енергії здоровим способом. Хоча ми можемо також перекусити мюслі або перекусити. Приготувати домашнє мюслі найпростіше.

Мюслі - це суміш круп, сухофруктів, горіхів та насіння. Це джерело мінералів, вітамінів, вуглеводів та білків, які допомагають збалансувати наше харчування. Що ще, покращує кишковий транзит і надає ситну дію що допомагає нам припинити свербіж між прийомами їжі.

Секрет приготування дуже смачного мюслі полягає в пропорції інгредієнтів. Хоча ми вибираємо ті, які нам найбільше подобаються, ми можемо дотримуватися таких пропорцій:

  • 40% круп. За смаком ми можемо використовувати вівсяні, пшеничні, кукурудзяні або ячмінні пластівці. Також ми можемо змішати з висівками. Він дуже багатий, підсмажуючи вівсянку або пшеничні пластівці на сковороді до золотистої скоринки.
  • 25% горіхів. Ми можемо вибирати між мигдалем, волоськими горіхами, арахісом, кеш’ю, фісташками, фундуком тощо.
  • 25% зневоднених фруктів: кокос, банан, папайя, чорниця, інжир, виноград ...
  • 10% насіння: насіння чіа, насіння соняшнику, гарбуз, насіння льону, кунжут тощо.

Ми маємо багато варіацій зміна різних інгредієнтів. Приготування дуже просте. Ми складаємо все в миску і перемішуємо, поки добре не інтегруються.

Також можна зневоднювати фрукти в домашніх умовах. Це не складно.

Для цього вам доведеться нарізати їх соломкою і покласти на сонці в теплому і провітрюваному місці, захищеному від комах. Решітки часто використовуються для того, щоб забезпечити циркуляцію повітря. Без торкання шматочків фруктів.

Ще один домашній метод - це піч. Максимум 60 °, варіант вентилятора та з відчиненими дверима, щоб волога могла виходити.

Зробивши мікс, збережіть його в скляна банка герметично закриті, щоб зберегти його добре. Це триває довго, і ви завжди будете мати його готовим до вживання.

Серед усіх можливостей мюслі ми допоможемо вам з деякою ідеєю.

  • Стільки ж підсмаженого вівсяного вівса та пшеничних висівок.
  • Ми купили один із таких пакетиків із сухофруктами, куди зазвичай приносять кокос, банан, родзинки тощо.
  • Додаємо мигдаль, волоські горіхи, кунжут та чіа.
  • Трохи меленої кориці

Добре перемішайте, і ви приготуєте мюслі. Подрібніть шматочки фруктів, таких як банан та манго, наприклад, додайте йогурт та мюслі. Там у вас є велика доза енергії, щоб розпочати день.

Якщо ви шукаєте щось крутіше, спробуйте це морозиво з бананів та мюслі

Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ

Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА

Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET