дізнайтеся

В даний час існуюча пропозиція білків на рівні спортивних добавок широка і різноманітна, тому, вибираючи її, ми маємо завжди цікавий варіант адаптувати її до наших конкретних потреб.

У першій частині цієї статті ми обмежимося представленням, що це за варіанти, не вдаючись до оцінки конкретних цілей, таких як збільшення м’язової маси, втрата ваги тощо.

Типи білків

Варіант 1. Поєднання трьох білків з різною матрицею, в основному орієнтоване на три типи користувачів:

  • Ті, хто надає пріоритет фінансовим витратам, оскільки в цьому сенсі це найбільш доступний варіант.
  • Ті, у кого дуже швидкий метаболізм, оскільки це білок зі складом повільного всмоктування.
  • Ті, хто бере до уваги нічне вживання білка для гормональної стимуляції, яке відоме як "Особлива ніч", яке слід вживати в останній прийом їжі в день, перед сном.

Варіант 2. Білок з 80% WPC (концентрат сироваткового протеїну або концентрат сироваткового протеїну, для його абревіатури англійською мовою), для початківців, в основному для двох типів клієнтів:

  • Ті, хто вже почав споживати білкові порошки.
  • Ті, хто хоче полегшити білкову дієту та покрити можливий дефіцит білка у власному раціоні.

Варіант 3. Чистий білок з найвищим можливим відсотком, близьким до 90% WPI (Ізолят сироваткового протеїну або Ізолят молочного білка, його абревіатура англійською мовою). Більшість пуристів прагнуть до того, щоб його отримували за допомогою системи екстракції CFM, і щоб вона мала чітко визначені переваги, такі як відсутність лактози та натрію, велике спорожнення шлунку та відмінна амінограма. Орієнтований на:

  • Спортсмени, які бажають розвитку м’язів без додавання продуктів.
  • Спортсмени, які споживають інші спортивні добавки та поєднують їх з білком.

Варіант 4. Продукти, що забезпечують білки та більше інгредієнтів, такі як білки з 90% WPI та інші інгредієнти для поліпшення ефективності, такі як моногідрат креатину, L-глутамін, кофермент Q10, L-ізолейцин, L-валін та L-лейцин тощо. Орієнтований на спортсменів, які хочуть максимально виразити природний розвиток м’язів та їх відновлення.

У наступній статті ми зосередимося на конкретних білках для збільшення ваги, зниження ваги або білка для веганів, серед інших.